Graviditet Diet for High Blood Pressure

Høyt blodtrykk under svangerskapet kan frata fosteret av oksygen og næringsstoffer den trenger for å vokse . Hvis du har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk under svangerskapet , må du betale strenge oppmerksomhet til kosthold for å sikre at fosteret ikke lider av underernæring . Protein

Spis minst 80 g protein daglig for å sikre at fosteret mottar byggesteinene som trengs for å vokse til en sunn baby . Din protein bør komme fra andre enn rødt kjøtt kilder hvis du lider av høyt blodtrykk . Andre gode kilder til protein er magert kylling , svinekjøtt , lam , fisk , bønner , egg , ost , melk og vegetabilske proteiner , inkludert soya . Noen korn er høy i protein , samt frø, nøtter og skalldyr .
Frukt, grønnsaker og te

Erstatt brus, kaffe og svart te med bringebær blad juice , løvetann te, nesler og limeflower te. Å spise agurker kan hjelpe deg til å senke blodtrykket, og de ​​er høy i antioksidanter og vitamin C. Bland saften av en halv sitron med to ts . kremen av tarter og et halvt glass vann , og drikke concoction gang om dagen i tre dager for å bidra til å senke blodtrykket . Hvis du må, vente 2 dager før du gjenopptar regime. Drikk 4 oz . rå rødbete juice daglig hvis blodtrykket blir ekstremt høy . Dette vil hjelpe kroppen din til å balansere sin kalium og natrium ratio .
Bananer & Supplements

Spis rikelig med mat med høyt kalium . Bananer er en god og næringsrik kilde til kalium og vitamin C , som er kokt potet skins , bladrike grønnsaker , melk og honningmelon . Ta 100 mg B - 6 daglig , eller legge ølgjær til en banan eller cantaloupe smoothie å bidra til å gjenopprette kroppens kalium balanse og senke blodtrykket.