Sunt blodtrykk Numbers

Blodtrykket måler graden av makt brukes på veggene i arteriene som hjertet pumper blod gjennom kroppen . Den beregner også mengden av blod som pumpes og størrelsen og smidighet av arteriene . Når du har høyt blodtrykk ( hypertensjon ) , er du på en økt risiko for hjertesykdom og slag . Det er en normal eller sunn blodtrykk nivå for å satse på og vedlikeholde. Varierende Tall

Ditt blodtrykk er ikke en stillestående lesning . Det svinger ofte avhengig av aktivitetsnivå , kroppsholdning , temperatur og kosthold .

Både emosjonelle og fysiske tilstand tilstand og bruk av visse medisiner kan også ha en innvirkning på tallene .

Blood Pressure kategorier

Når du har blodtrykket tatt , kan du ikke vet hva tallene betyr .
p Det er fire grunnleggende kategorier av blodtrykket opplesninger som spenner fra normal eller sunn å iscenesette to hypertensjon ( høyt blodtrykk ) .

nivået på blodtrykket dikterer hva om noen behandling du kan trenge å få det under kontroll .

to Numbers å vurdere

blodtrykket nivåer består av to tall .

toppen nummer betyr den maksimale trykket brukes når hjertet kontrakter .

bunnen Tallet tilsvarer minimumstrykketi arteriene når hjertet er avslappet .
sunt blodtrykk Levels

Ifølge National Institute of Health den ideelle overdelen nummer ( systolisk ) bør være under 120 .

nederste tallet ( diastolisk trykk ) skal være mindre enn 80 .

på dette optimal rekkevidde , sier Mayo Clinic den beste tingen å gjøre er å opprettholde en sunn livsstil for å forebygge høyt blodtrykk fra utviklingsland.
sjekke blodtrykket regelmessig

en enkelt blodtrykket lesing er ikke nok til å få en nøyaktig vurdering . Legen din bør gjennomsnittlig funnene i minst to blodtrykket opplesninger som er tatt mens du sitter ned .

Gjentatte målinger er viktig siden en normal lesing ikke garantere at du ikke har høyt blodtrykk .

Gratis blodtrykk maskiner er ofte funnet i dagligvarebutikker og apoteker . Men resultatene er ikke så nøyaktig fordi maskinene ikke er ofte kalibrert .
Hvit Coat Hypertension

NIH sier hjem blodtrykket opplesninger kan noen ganger være en mer nøyaktig måling enn de som er tatt på legens kontor . Det er fordi folk har en tendens til å bli engstelig i en klinisk setting , og har unormalt høye målinger . Denne situasjons angst kalles hvit frakk hypertensjon .
Testing Frequency

The Joint National Committee på forebygging , avdekking, vurdering og behandling av høyt blodtrykk anbefaler at voksne som rutinemessig har normalt blodtrykk (mindre enn 120/80 ) skal testes for høyt blodtrykk hvert annet år .