Behandlinger for muskelskader

Muskelskader er blant de vanligste typer skader som idrettsutøvere opplever . Selv ikke- idrettsutøvere kan skade musklene under daglige aktiviteter . Disse typer forhold kan være mindre så langt som skader og smerter eller større , noe som krever mer komplekse intervensjoner . Behandlinger for muskelskader avhenger av omfanget og karakteren av skaden selv. Mindre skader

Mindre muskelskader er vanligvis referert til som muskel stammer . De fleste leger og trenere anbefaler hviler det berørte området for en periode på dager eller muligens uker . Heve området og bruke kjøle komprimerer kan lindre smerte og hevelse i tillegg. Over -the -counter medisiner som ibuprofen ( Advil eller Motrin ) og naproxen ( Alleve ) kan også bidra til å lindre smerter og betennelser .
Store skader

Mer omfattende muskelskader kan omfatte alvorlige belastninger eller brudd . I slike tilfeller , leger vanligvis immobilisere den skadde området med en skinne eller bånd som gjør at den skadede muskelen til å hvile . Krykker også kan være nødvendig for leg - muskelskader . I tilfelle av alvorlig brudd, kan operasjon være nødvendig for å reparere muskelvev og omliggende leddbånd .
Forebygging

Når en muskel skade har vært behandlet , kan forebyggende tiltak holde området fra å bli skadet igjen . Stretching og treg varme-ups før trening bidrar til å strekke og forberede musklene for bruk . Øvelser som styrker musklene som er i nærheten til det skadde området kan gi en type spenne og støtte for de utvinne muskler som fortsatt kan være noe svak . Taping og innpakning svake områder eller iført terapeutiske bandasjer også kan gi ekstra støtte for å gjenopprette muskler .