Hva er behandlingen for en Trakk Tilbake Muscle

? Trakk tilbake musklene kan føre til ubehag og ekstrem smerte . De kan skyldes hard trening eller strenge arbeidskraft . Siden ryggmuskulaturen blir brukt i nesten alle bevegelser du gjør , kan de mest enkle daglige oppgaver bli smertefullt . Av denne grunn er det viktig at disse muskler leges raskt når skadet . Rest

Hvile er den viktigste behandlingen for en trakk tilbake muskel . Resten tiden som er nødvendig , avhenger av alvorligheten av trukket muskel. I de fleste tilfeller , to eller tre dager er nok av tid . Det er viktig at du ikke får for mye hvile , da dette kan bremse ned restitusjonstiden .
Ice

Påfør en is pose så snart som mulig etter at du har trekke en tilbake muskel . Det er mest effektivt når det gjøres i ti minutter på en gang , en gang hver time. Hvis isen er for kaldt mot huden din , kan du plassere et håndkle mellom huden og isen bag .
Heat

Påfør varme til muskler dagen etter at den er trukket . Veksle mellom is og varme , bruke varme en time og is den neste timen . La varmen på ryggen i ti til femten minutter . Hvis du ikke har en varmepute , kan du varme opp en våt vaskeklut i mikrobølgeovnen .
Mild strek

Stretching er en nyttig behandling for en trakk tilbake muskler . Det er viktig å ikke strekke for mye , da dette kan føre til mer skade . Dersom du opplever intense smerter mens stretching, har du gjort for mye. Start ut strekker seg i to til tre minutter hver time , deretter langsomt øke tiden før muskelen er leget .
Medisin

Ta anti - inflammatorisk medisin som Ibuprofen umiddelbart etter at du trekker en tilbake muskel . Dette vil bidra til å redusere betennelse samt lindre smerten . Ta en pille hver sjette time . Hvis du har dårlige reaksjoner på Ibuprofen , bør du oppsøke lege for å se hva han anbefaler .