Massasje for Neck Pain Relief

er Halsen laget av ryggvirvler som begynner i overkroppen og endte på skallen sin base, og musklene i nakken støtte hodet , og hjelpe dem å flytte . Halsen har ikke så mye beskyttelse som ryggraden , noe som gjør den mer følsom for smerte og skade. Nakkesmerter oppstår når bløtvev er skadet fra betennelser , infeksjoner , stress og skader fra idrett eller auto ulykker . Heldigvis finnes det ulike massasjer for nakke smertelindring som vil redusere betennelse og hevelse forårsaket av en akutt skade . Har Ice Massasje

Du kan gjøre isen massasje hjemme for å redusere nakkesmerter . Ice massasje nummen vev og redusere hevelse og betennelse som skyldes skader . Du kan bruke en isen tilbake , store isbiter eller fryse vann i en plastkopp , så gni ismassen i en sirkulær bevegelse over det smertefulle området , bor borte fra den benete delen av halsen . Du trenger bare å massere området for omtrent fem minutter tre eller fire ganger om dagen for å redusere betennelse , men du kan bruke en ispose for en litt lenger --- 15 til 20 minutter tre eller fire ganger i day.Make sikker på å ha . et håndkle hendig å suge opp vannet forårsaket av smeltende is
Få Therapeutic Massage

Planlegg en 30 - eller 60 - minutters økt med en lisensiert massasje terapeut . Disse fagpersonene bidra til å lette nakkesmerter ved å massere muskler , sener , leddbånd og mykt vev , noe som resulterer i en økt bevegelsesutslag etter session.Massage terapeuter bruker vanligvis massasje oljer i tillegg til is og varme for å maksimere effekten . Få en massasje tre ganger i uken frem til nakkesmerter avtar og fortsette å få massasje minst en gang i uken som et forebyggende tiltak .
Prøv Refleksologi

Besøk en lisensiert refleksolog , som refleksologi lindrer nakkesmerter forårsaket av stress. Dr. Nicole Nisly , leder av University of Iowa Sykehus og klinikker samtidskunst og Alternativ Medisin Clinic , sier refleksologi lindrer stress og spenninger , forbedrer nervefunksjonerog øker blodsirkulasjonen . Reflexologists finne trykkpunkter på hender, føtter og øreflippene som samsvarer med en bestemt kroppsdel ​​, deretter forsiktig massasje dem . Du kan også kjøpe bøker om fotsoneterapi for å lindre nakkesmerter hjemme .