Hvordan tur med Hammer Toes

Hammer tå er en tå som er krøllet på midten felles, noe som resulterer i en klolignende utseende som gir tilstanden sitt navn . Hammer tå vanligvis påvirker andre , tredje eller fjerde tær og kan reverseres med noen terapeutiske tiltak hvis fanget tidlig . Hvis ikke adressert i tide , kan hammer toe kreve kirurgi for å reparere . Hvis din hammer toe er i de tidligere stadier (kalt fleksibel hammer toe ) , bør du være i stand til å vandre til tross for tilstanden , forutsatt at du tar noen forholdsregler . Du trenger
godt tilpasset og formet sko
Orthotics , valgfri
Tape , valgfrie arkiv Toe puter , etter valgfri
Vis flere Instruksjoner
1

Evaluere tilstanden din hammer tå . Hvis tåen er fortsatt fleksibel og tå beveger seg ved skjøten , har du sannsynligvis kan løse situasjonen med hjelp av en profesjonell . Hvis tåen er stiv og leddene er urokkelige , er hammeren tå mer alvorlig og vil trolig kreve kirurgi . Du bør ikke tenkt å gå eller delta i noen alvorlig fysisk aktivitet med en stiv hammer tå uten legens godkjennelse .
To

Vurdere å konsultere en profesjonell . Du kan besøke din generelle helsepersonell eller møte med en podiatrist , en lege som har spesialisert seg på behandling av lidelser i føttene . En helsearbeider kan gi deg råd om det beste løpet av handlingen for å behandle din hammer tå , og kan hjelpe deg trygt engasjere seg i fysisk aktivitet som fotturer .
3

Shop for fjellsko og hverdagssko som skikkelig passer føttene dine . The New England Muskel institutt anbefaler at du velger sko med en myk og romslig , helst dyp tå , boks . Skoene bør gi rom for en ekstra en halv tomme av plass utenfor din lengste tå ( Husk at noen mennesker er andre tå er lengre enn stortåen ) . Ingen av tærne skal gni mot noen del av skoen . Bruk sokker av passende tykkelse når sko shopping .
4

Unngå iført sko som er stramt , smal eller har høye hæler . Disse typer sko kan forverre din hammer tå og gjøre det vanskeligere å drive fysisk aktivitet .
5

Vurder å bruke spesielle enheter for å behandle din hammer tå . Legen din kan anbefale tå puter eller spredere å bidra til å løse tilstand , eller hun kan foreslå utforme en splint ut av medisinsk - grade tape for å hjelpe rette din tå . Noen enheter, for eksempel støtteskinner , må brukes mens engasjerende i aktivitet , i dette tilfellet , sette på enheten før Vandring
6

Forbered deg tilstrekkelig for din tur . . Inntil du vet at din hammer toe ikke vil komme i veien for din fysiske aktivitet , ikke planlegger lange eller vanskelige turer .