Plantar Facsitis Behandling

Plantar fasciitis oppstår når et tykt bånd av vev kalles plantarfascien , som opprettholder den langsgående fotbuen , utvikler tårer , noe som resulterer i smerter og betennelser . Folk som er atletisk , gravid eller overvektig , eller som bærer lav kvalitet sko , har høyere risiko for å lide av plantar fasciitt . Ignorerer tilstanden kan føre til plantar fasciitt å bli et kronisk problem , men det kan behandles med hell ved å skreddersy en behandling plan som passer best til dine preferanser . Medisiner

steroide anti - inflammatoriske legemidler eller NSAIDs , for eksempel ibuprofen vil ikke behandle den underliggende problemet , men de hjelper lindre smerte . Kortikosteroider kan påføres på huden eller injiseres for å akselerere behandlingen. Men , kan injeksjoner av kortikosteroider være farlig fordi de har potensial til å svekke plantarfascien og muligens føre til brudd .
Massasjeterapi

En massasjeterapeut kan være stand til å strekke muskelen , slipper fascial spenning , og bryte opp sammenvoksninger og arrvev . Noen teknikker kan være ganske smertefullt , men en kvalifisert massasje terapeut vil være i stand til å arbeide innenfor din smertegrensen for å oppnå størst nytte .
Ice

Bruk is til smertefulle områder noen få ganger per dag i 15 til 20 minutter av gangen . Masserer en ispose over foten kan også være nyttig . Fryse vann i en liten pappbeger , så skrelle bort rim å avsløre isen og rulle den øverste delen over din fot i ca fem minutter i en sirkelbevegelse . Etterhvert som isen smelter , holde peeling bort koppen . Et annet alternativ er å fryse en boks med brus , og rull foten bue over kan. Du kan erstatte en tennisball til frossen kan.
Livsstilsendringer

Visse endringer i livsstil for å behandle plantar fasciitt kan bidra til å hindre den fra reoccurring . Hvis du går eller løper ofte , redusere mengden av miles du dekke til smerten er ikke så alvorlig . Eventuelt kan du ta opp svømming, sykling eller annen lav effekt form for trening til smertene avtar eller forsvinner .
Shock Wave Therapy

Ekstrakorporal sjokkbølgebehandling( ESWT ) er en fremgangsmåte som dirigerer lydbølger i området av hælen smerter for å stimulere helbredelsesprosessen. Mesteparten av tiden , er denne type terapi brukes kun for kronisk plantar fasciitt som ikke har svart godt for mindre ekstreme behandlingstilbud . ESWT kan være svært smertefullt , og det kan resultere i blåmerker , hevelse og nummenhet .
Kirurgi
p Hvis symptomene ikke svare på konservativ behandling , kirurgisk utgivelsen av plantarfascien kan vurderes. Men kirurgi bør brukes som en siste utvei . Den kirurgiske prosedyren innebærer detaching plantarfascien fra hælen bein , noe som kan svekke buen i foten .