Hvordan behandle tendinose

tendinose forekommer oftest etter en skade når den skadede senen ikke er lov til å gro skikkelig . Forebygging , ved å tillate tilstrekkelig healing tid , er ideelt. Noen ganger føler du fine, imidlertid, og anta at skaden har gått sin gang og helbredet , bare for å senere oppdage at du var for tidlig og degenerasjon av senen skjer - tendinose . Du trenger
RestIce PacksMedical reatment - som varierer ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner arkiv behandling tendinose
en

Hvil senen . Siden du har å gjøre med betennelse , behandle tilstanden som du vil ( eller bør ha) en ny skade . Bruk is .
To

Resume øvelse for å styrke når betennelsen er nede . Begynn sakte , og bygge opp . Ikke skatt på skadde felles ved working det , enten ved lengden på treningsøkten , eller ved bruk av overdreven vekt . Du kan ikke umiddelbart gjenoppta trening på vanlig nivå . Tenk at uansett idrett eller treningsprogram du følger kan være for aggressiv for din joints.If din skade var ikke sportslige , eller du normalt ikke øvelsen , du fortsatt trenger å utvikle en skånsom trening rutine for å styrke den skadde leddet . Hadde det vært sterkere , det kan ikke ha blitt skadet .
3

Prøv konvensjonelle medisinske behandlinger . Vanlige behandlinger inkluderer steroid skudd inn i det skadde området , en kortsiktig løsning som har en tendens til å miste effektiviteten dersom det brukes i en lengre periode . Legen din kan foreslå kirurgi hvis tendinose vedvarer , men det er en siste utvei , så det er ikke alltid vellykket .
4

Tenk naturlige eller alternative behandlinger som er ikke-invasiv og har få eller ingen bivirkninger . Du kan alltid velge kirurgi senere - men kirurgi kan ikke omgjøres , selv om det ikke er successful.Try akupunktur . Akupunktur virker ikke bare for smertelindring , men også for å fremskynde helbredelse og har gitt positive resultater i behandling tendinose . Akupunktur frigjør endorfiner , som er nøkkelen i den helbredende process.Have en massasje for å hjelpe strekke og slappe senen og omliggende muskler area.Look inn prolotherapy , som stimulerer veksten av nye ligament vev .