Alternative Depresjon terapi

Depresjon er en sykdom som påvirker hele kroppen . Det kan påvirke alle aspekter av livet ditt, inkludert funksjon av kroppen din og ditt syn på livet . Det er også svært alvorlig , og ekte depresjon er ikke en midlertidig regnværsdag følelse som vil gå bort av seg selv . Faktisk , forblir ubehandlet , kan det gå på i år . Selv om det er mange farmasøytiske medisiner for å behandle depresjon , kan mange mennesker behandle sine depresjoner lykkes med naturterapi . Terapi

høyt utdannede fagfolk som psykologer er en ekstremt effektiv første skritt i behandling av depresjon . Terapi vil ta opp følelser av hjelpeløshet , selvtillit tvil og meningsløshet som kommer med depresjon . Det kan også hjelpe en deprimert person til å fokusere mer på det positive , så vel som å skape en atferds plan for å takle stress og øke produktiviteten .
Positiv psykologi

Positiv psykologi er en relativt ny skole med tanke som studerer styrker og dyder av en privatperson. I utgangspunktet er det fokus på hva som skjer rett innenfor en persons liv i motsetning til de negative. Ifølge University of Pennsylvanias Positive Psychology Center ( se Ressurser ) , er det vanlig praksis å forstå positive følelser som innebærer studiet av tilfredshet med fortiden , lykke i nåtiden og håp for fremtiden . Positiv psykologi som et alternativ depresjon terapi bruker ting som for eksempel en person som identifiserer sine sterke sider , skrive brev av takknemlighet og holde en journal av gode ting som skjer hver dag .
Johannesurt

p Det er noen naturlige alternativer til mye brukt legemidler som Prozac , som primært brukes til å behandle alvorlig depresjon . En studie ved Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin vist at selv om johannesurt var nyttig for flere milde former for depresjon , det var ikke effektive i behandling av alvorlig depresjon . Johannesurt er en urtemedisin , og selv om det er ufarlig i små mengder det kan være giftig i store doser .
Andre alternativer

Pass på å også få rikelig med morgen sollys som studier , inkludert en fra Scientific Institute ved University of Milan , har vist at sollys kan redusere lengden på depresjon . Et godt kosthold er også absolutt en viktig naturlig alternativ behandling for depresjon . Sørg for å få rikelig med frukt og grønnsaker , og søke å redusere inntaket av raffinert sukker . Å opprettholde sunne blodsukkernivåerhar vist seg å bidra til å holde en jevn humør balanse. Å spise mange små måltider i løpet av dagen som også inneholder magre proteiner vil hjelpe opprettholde riktig blodsukkernivå . Innlemme et daglig gangprograminn i timeplanen din , så vel . Turgåing er et utmerket alternativ til tv, og naturlige endorfiner blir frigitt . Endorfiner er ansett som den "feel good" hormoner . The University of Maryland Medical Center ( se Ressurser ) har anbefalt massasje , akupunktur og kosttilskudd som nyttig . Gradvis innføre noen eller alle av disse alternative behandlingsformer for depresjon og forventer noen naturlig hjelp for denne smertefulle tilstanden .