Hvorfor Type 2 diabetes er selvforskyldt

Type 2 diabetes er en tilstand der kroppen ikke klarer å bruke insulinet på riktig måte for å utnytte blodsukkeret i blodet , noe som resulterer i konsekvent høye blodsukkernivåer. Det regnes som en selvpåført tilstand fordi det kan forebygges i de fleste tilfeller per Harvard School of Public Health. Forebygges

Harvard School of Public Health kjørte en studie i løpet av ti år for å evaluere kardiovaskulær sykdom hos eldre . Av de mer enn 300 pasienter som utviklet diabetes i løpet av studien , ble det funnet at 89 prosent av disse tilfellene kunne vært forhindret gjennom livsstil modifisering .
Vekt

Being overvektige eller fete er kraftige risikofaktorer i utviklingen av diabetes . Å miste vekt og opprettholde en sunn Body Mass Index er en av nøklene til å forebygge diabetes . Fedme er også relatert til økt risiko for hjertesykdom og slag .

Mat valg

Type 2 diabetes er en tilstand som er relatert til sukker , og redusere inntaket av sukker kan være nyttig for å hindre dens utvikling . En diett som er både lite sukker og transfett , mens på samme tid å være høy i fiber og polyunsatured fett er nyttig for å hindre utviklingen av diabetes .
Mangel på aktivitet

Dr. Nicolas Musi ved University of Texas bemerker at trening forbedrer og øker funksjon av mitokondriene i muskelvev . Mitokondrier produserer energi for kroppen , og blir mer effektiv ved å ta opp og bruke sukker når kroppen blir utøvd .
Røyking og alkohol

Røyking øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes , som gjør dreven alkohol forbruk. Dariush Mozaffarian av Harvard School studien la til at moderat alkoholforbruk , i form av to drinker per dag for menn og en for kvinner , kan bidra til å forebygge diabetes .