Hvordan lese en Cholesterol Report

Kolesterol er et voksaktig stoff transporteres i blodet hos mennesker og andre pattedyr . Kroppen bruker den for cellemembranen vedlikehold , overføring av fluid gjennom cellene og metabolismen av fettløselige vitaminer som vitamin D og vitamin K. Cholesterol enten kommer fra maten kilder eller syntetiseres av kroppen. Kolesterolnivået kan sjekkes med en enkel blodprøve . Forstå en kolesterol -rapporten tar en viss forståelse av de fire ulike komponenter : high density lipoprotein ( HDL ) , low density lipoprotein ( LDL ) , trigycerides og total kolesterol nivåer . Instruksjoner
en

Få en kolesterol -rapporten . For menn og kvinner eldre enn 20 , bør kolesterol tall sjekkes hvert femte år . Menn eldre enn 35 og kvinner eldre enn 45 bør rutinemessig screenes for kolesterolnivået . Holder disse tallene på hånden i papirutgave vil gjøre gjennomgå dem lettere . Sammenligning av dine tidligere tall med gjeldende de kan hjelpe deg å forstå hvordan kosthold og livsstil endringer påvirker kolesterolnivået . Hvis du har dine rapporter på papir , vil du sørge for at hvis du endrer leger , vil din kolesterol historie går med deg .
To

Identifiser de fire delene av kolesterol rapport . Finn de linjene som listen din total kolesterol , LDL , HDL og triglyserider tall .
3

Gjennomgå total kolesterol nummer . Dette er din HDL og LDL tall kombinert. Ifølge The American Heart Association , samlet, er et nivå på mindre enn 200 sunne, 200-239 er borderline høy og 240 eller høyere regnes som høyt . Imidlertid er det nødvendig å vurdere både HDL og LDL tall separat.
4

Evaluer din LDL kolesterol nummer . LDL kolesterol er " dårlig " type og kan tette blodårene dine setter deg i fare for hjertesykdom og slag . Jo lavere LDL kolesterol tall, jo bedre er det for helsen din . Ifølge The American Heart Association , med få unntak , er en LDL antall mindre enn 100 optimal. Et nivå på 100 to129 er ansett som en normal rekkevidde mens 130-159 er borderline høy , 160-189 er høy , og 190 og oppover er farlig høy .
5

Evaluer din HDL kolesterol nummer . HDL kalles det "gode " kolesterolet . Den beskytter ditt hjerte og tar LDL kolesterol ut av blodet . Dermed jo høyere tall , jo bedre . Ifølge American Heart Association , er et nivå på 60 eller over optimal og bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom . Hvis nummeret er mellom 59 og 50 ( for kvinner ) og 59 og 40 ( for menn ) du fortsatt vurderes innenfor sunne området . En HDL nummer lavere enn 50 eller 40 , henholdsvis , setter deg i fare for hjertesykdom .
6

Evaluer triglyserid nummer. Triglyserider er oppløst raskt i blodet fra mat kilder . Overflødig inntak av kalorier , mettet fett , sukker og alkohol kan drive dette tallet opp . Et høyt triglyseridnivå øker risikoen for slag, hjertesykdomog hjerteinfarkt . Ifølge The American Heart Association , er en rekke mindre enn 150 optimalt , 150-199 er borderline , 199-499 er høy , og noe større enn 500 er svært høy .