Hvordan balansere hormoner i en kvinne

er hormon ubalanser ofte feiltolkes på grunn av det brede spekter av symptomer de presenterer. Men en gang diagnostisert , er det enkle måter for kvinner å balansere sine hormonnivåer . Selv om det kan være nødvendig å søke hjelp fra en lege hvis problemene vedvarer , kan hormon balansering også være mulig ved enkle endringer i livsstil. Instruksjoner
Balansering Hormoner
en

justere kostholdet . Dietter høy i karbohydrater , transfett, og sentralstimulerende midler (for eksempel koffein ) kan alle forårsake hormon ubalanser . Å spise mer sunt fett fra naturlige smør eller fiskeolje , samtidig redusere mengden av koffein og karbohydrater du spiser kan bidra til å gjenopprette normale hormonnivåer . Sørg for å opprettholde et balansert kosthold . Dette betyr å spise en rekke matvarer , og gjør det med måte . Du trenger ikke å fjerne sukker fra kostholdet ditt helt, bare ikke over det .
To

Regelmessig trening vil også bidra til moderat kroppens kjemi . Dette kan være noe enkelt , som å gå oftere , eller en godt utviklet yoga rutine . Det viktigste er å holde seg til en rutine .
3

Reduser stress. Bruk avspenningsteknikker som for eksempel å ta tid ut av dagen til å bare lukke øynene og puste . Stress er en viktig årsak til hormonelle ubalanser i kvinner.
4 p Hvis alt annet mislykkes , kan du se en lege . Noen ganger problemet kan være mer alvorlig enn du tror , og kan kreve medisinsk behandling som for eksempel hormonbehandling .