Hva er akseptable Triglyceride Numbers

? Triglyserider er en type fett som finnes i blodet, og er et viktig tiltak for hjertehelsen . Å spise mer kalorier enn du forbrenner på en jevnlig basis kan føre til høye triglyserider . Blood Test

Triglyserider er kontrollert som en del av en rutinemessig blodprøve som kalles en lipid panel , som også sjekker kolesterolnivået . For mest nøyaktige resultater , bør du fort for 9 til 12 timer før testen .
Akseptable nivåer

Akseptable triglyseridnivåer er mindre enn 150 mg /dL . Readings mellom 150 og 199 anses borderline , mens 200-499 mg /dL anses høy . Over 500 mg /dL er vurdert som svært høy .
Hva høye nivåer Mean

Høye triglyserider er vanligvis et resultat av lav fysisk aktivitet , overvekt , drikking alkohol , røyke sigaretter eller ha sin faste spise en diett som er svært høy i karbohydrater . De kan også være forårsaket av genetikk eller underliggende sykdom .
Hensyn arkiv

Nivåer over 150 mg /dL er ansett som en risikofaktor for metabolsk syndrom . Metabolsk syndrom er en gruppe tilstander som inkluderer lav HDL ( bra) kolesterol , høyt blodsukker , høyt blodtrykk og for mye fett rundt midjen . Metabolsk syndrom kan føre til hjertesykdom og andre lidelser , som for eksempel diabetes .
Senking triglyseridnivåer

gjøre sunne livsstilsvalg kan senke triglyserider . Kutt ned på kalorier , eliminere trans fett og redusere overskytende pounds . Det er viktig å slutte å røyke og trene regelmessig. En omega - 3 fettsyre supplement som fiskeolje kan bidra til å senke nivåene . Hvis du ikke er i stand til å bringe høye nivåer ned , eller hvis nivåene er svært høy , kan legen anbefale medisiner .