Hva er en god kolesterolnivå Reading

Kolesterol er et fettstoff inntatt via noen av de matvarene vi spiser ; ? Kolesterol finnes i animalske produkter . Det er også produsert i kroppen. Kolesterol kan være både en skade , og en fordel for den generelle helse , avhengig av nivåene av forskjellige typer av kolesterol. Typer

Kolesterol er delt opp i to forskjellige typer. LDL ( low - density lipoprotein ) kolesterol blir ofte referert til som dårlige kolesterolet , og HDL ( high- density lipoprotein ) er ofte referert til som gode kolesterolet . Triglyserider er en annen type fett som finnes i blodet som er også vurdert ved måling av kolesterol .
Readings

Total kolesterol bør være mindre enn 200 mg /dl. LDL -kolesterol bør være mindre enn 130 mg /dl , eller mindre enn 100 mg /dl hvis andre hjertesykdom risikofaktorer er til stede. HDL kolesterol bør være mer enn 60 mg /dl og triglyserider bør være mindre enn 150 mg /dl.

Hensyn

Ifølge Mayo Clinic , LDL kolesterolnivået er det viktigste for å overvåke når bekymret hjertesykdom risiko . Overflødig LDL kolesterol kan akkumuleres i arteriene og føre til åreforkalkning og blokkeringer .
Effekter

overflødig LDL kolesterol som samler seg inne i arterieveggene kan føre til hjerteinfarkt . HDL kolesterol motvirker LDL kolesterol og bidrar til å unngå tilstopping . HDL kolesterol bærer litt overflødig LDL kolesterol til leveren , hvor det er der det er utvist fra kroppen .
Forebygging /løsning

Kolesterolnivået kan styres ved å spise en diett høy i fiber og lite mettet fett . Også hjelper regelmessig trening for å kontrollere kolesterolnivået . Når diett og fysisk mislykkes , kan medisiner være nødvendig for å kontrollere kolesterolnivået .