Matvarer som forårsaker migrene

Mange matvarer kan være knyttet til å utløse hodepine og migrene . Matvarer assosiert med migrene inneholde et naturlig stoff eller tilsetningsstoffer i mat - noen ganger en kombinasjon av begge deler - som bidrar til utbruddet av migrene . Å vite hvilke matvarer som inneholder ingredienser som er migrene triggere kan være første skritt for å redusere forekomsten av migrene . Naturlig migrene Bidra Stoff

Tyramin er et naturlig stoff som finnes i protein-baserte matvarer . Tyramin skjemaer fra nedbryting av protein , og kan utløse alvorlig hypertensjon resulterer i migrene .
Mat som inneholder Tyramin

Følgende matvarer inneholder høye nivåer av tyramin og bør unngås av migrenepasienter :

AvocadosBananasBeef liverBlue cheeseBolognaCanned soupCamembert cheeseCheddar cheeseChicken liverDatesDried figsFava beansGarbanzo beansKiwiLima beansNutsOlivesOnionsPapayaPeanut butterPepperoniPineapplePinto beansRaisinsRaspberriesRed plumsRoquefort cheeseSalamiSauerkrautSoy sauceSpinachStilton cheeseSummer sausageSwiss cheeseTeriyakiTofuTomatoesYeastYeast ekstrakter

Tilsetningsstoffer Påvist å bidra til migrene

Nitrater , nitritt , mononatriumglutamat( MSG ) , salt , aspartam , kjøtt tenderizer og soyasaus er mat konserveringsmidler som har evnen til å utvide blodårene og føre til migrene . Mest bearbeidet mat inneholder tilsetningsstoffer , mens noen inneholder ørsmå mengder , andre inneholder like mange tilsetningsstoffer som det opprinnelige produktet
Mat som inneholder tilsetningsstoffer

Følgende matvarer vanligvis er rikelig. tilsetningsstoffer i mat , og bør unngås av personer som lider av hyppige migrene : en

BaconCured meatDeli meatHot dogsHamLuncheon meatOriental foodsPepperoniPicklesProcessed meatRed wineSausageWhiskey
bilder Meieriprodukterkan utløse migrene
< p> proteinet finnes i melk er et kjent allergi for mange mennesker. Dette protein - kasein - skaper histaminer, som i sin tur er ansvarlig for produksjonen av slim. Dreven slim legger press på hjernen membraner , noe som kan utløse migrene .
Meieriprodukterunngå

Meieriprodukter kan bidra til migrene for mange mennesker . For å se om meieriprodukter utløse migrene , unngå følgende:

Cheese ( alle typer ) Ice creamMilkSour creamYogurt

Hensyn

Hver person som opplever migrene kan ha ulike triggere , og derfor unngår alle matvarer oppført, kan ikke være helt nødvendig . Av denne grunn anbefales det å bestemme triggere gjennom en eliminasjonsprosess . Eliminer alle matvarer oppført i fire til seks uker , og deretter legge en mat hver uke . Noen ubehagelige bivirkninger la merke til ved å gjeninnføre en mat skulle tilsi en mat å unngå .