Diet for Hip bursitt

2013/9/21

Bursitt er en medisinsk tilstand som oppstår når væskefylte sekker , kalt bursa , bli betent . Bursa sekker ligger innenfor leddene . Hip bursitt skjer i hofteleddet . De bursitt er en midlertidig tilstand som oppstår ved gjentatt bruk av leddet , noe som fører til inflammasjon. Symptomer inkluderer stivhet og smerter i ledd og hevelse rundt hofteområdet. Det finnes ulike behandlingstilbud , hvorav den ene er et sunt kosthold , som kan inkludere kosttilskudd . Riktig kosthold
p Hvis du er en aktiv person , er det mer sannsynlig å ha hip bursitt . Du kan bekjempe og redusere sannsynligheten for denne skaden hvis du spiser et sunt kosthold . Spesielt opprette en diett som er full av fiber og korn . Et sunt kosthold krever minst seks til 11 porsjoner en dag med korn . En porsjon er ca en brødskive , ifølge Drugs.com . Konsumere minst 11 porsjoner en dag med korn .

Inkluder i ditt sunt kosthold maksimal porsjoner med frisk frukt og grønnsaker . Du trenger minst 03:58 porsjoner om dagen av frukt og tre til fem porsjoner om dagen av grønnsaker . En porsjon frukt tilsvarer en middels stor eple eller frukt tilsvarende. En porsjon grønnsaker er om en kopp eller håndfull rå grønnsaker . Konsumere høyere mengder av mørke bladgrønnsaker .

Slutt , anbefaler University of Maryland Medical Center at du inntar store mengder fet fisk . Fettsyre oljer som finnes i fisk som laks og makrell bidrar til å redusere betennelse i hoften bursitt . Unngå bearbeidet mat og raffinert sukker .
Glukosamin Supplement

The University of Maryland Medical Center anbefaler også at du legger ulike kosttilskudd til kosthold for å behandle og begrense forekomst av hip bursitt . Betrakt tar glukosamin sulfat , ca 500 mg minst to til tre ganger om dagen . Glukosamin finnes naturlig i brusken i kroppen din , og økte mengder av det hjelpe med brusk reparasjon. Å ha sunn brusk , som er vev som dekker endene av bein på leddene , reduserer bursitt betennelse .
Bromelain

Bromelain tatt i doser på ca 250 mg , to ganger om dagen , bidrar til å redusere betennelse . Bromelain er et enzym som finnes i ananas . Rådfør deg med legen din før du tar tilskudd fordi det har en tendens til å redusere koagulere ( fortykkelse ) av blodet . The University of Maryland Medical Center viser at bromelain er et verdig tillegg til kosthold for å behandle hip bursitt og du kan øke effektiviteten av bromelain hvis du spiser det med krydderet gurkemeie .