Kan diett forårsake sint på barn?

Et barns kosthold kan øke sinne ved å bidra til visse forhold. Mangel på sunne matvarer, allergiske reaksjoner eller skadelige stoffer i maten din barn spiser, kan være bak humørsvingninger, hyperaktivitet, tantrums, depresjon og sinne. Angst er ikke alltid en dårlig følelse, men det kan føre til aggressiv eller ukontrollert atferd dersom den underliggende årsaken ikke er adressert.

Mattilsetninger

Mattilsetninger er kjemikalier som produsenter legger til mat for å øke deres holdbarhet og forbedre smak. Å spise mat med tilsetningsstoffer kan bidra til sinne hos barn med ADHD. Ifølge en artikkel publisert i mars 2000 i Senter for Vitenskap i Public Interests Nutrition Action Health Letter, har studier vist barn som spiste matvarer med tilsetningsstoffer som matfargestoffer viste dårlig oppførsel. Disse barna viste også forbedring når de spiste en diett fri for tilsetningsstoffer. Vanlige tilsetningsstoffer som kan være skadelige generelt inkluderer mononatriumglutamat, MSG, koffein, sakkarin og nitrater eller nitritt.

Omega-3s

Angst er et vanlig problem med barn som er deprimerte eller lider av andre psykiatriske lidelser. Deprimerte barn har en vanskeligere tid å kontrollere og uttrykke sin sinne enn barn som ikke er deprimert, ifølge en studie publisert i "Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychology" i mars 1995. Å spise mat med omega-3 fettsyrer kan hjelpe personer som lider av depresjon, ifølge en studie ledet av etterforskere på McLean Hospital i Massachusetts. Matvarer med høy omega-3-er inkluderer valnøtter, kaldvannsfisk og rapsolje. Årsaken til at disse matene hjelper depresjonen er ukjent.

Matallergier

Matallergi kan forårsake atferdsproblemer som irritabilitet og søvnforstyrrelser, samt bidra til ADHD. Faktisk er barn som spiser mat de er følsomme for, den viktigste årsaken til ADHD, ifølge en artikkel publisert i mars 2011 av NPR. I tillegg har studier vist at barn som spiste visse matvarer - som vanlig matallergi utløser, hvete, soya og melk - viste dårligere oppførsel, ifølge Nutrition Action Health Letter. Noen barn som eliminert utløser mat fra deres dietter så forbedringer i atferd. Andre mulige matvarer som kan føre til problemer inkluderer appelsiner, egg, sjokolade og mais. Andre årsaker

Kosthold er ikke den eneste potensielle årsaken til sinne hos barn. Følelser av stress eller frustrasjon som kommer fra læringsproblemer, mangel på fysisk koordinering eller ferdigheter eller problemer med familie eller venner, kan også forårsake sinne. Sykdom eller skilsmisse er to vanlige eksempler på at kosttilskudd ikke kan hjelpe.