Helse og Sykdom
I gjennomsnitt har en 3-årig 2 pint blod som pumper gjennom kroppen, og hjertet hans slår rundt 300 millioner ganger på ett år, ifølge Discovery Kids. Kardiovaskulærsystemet er et av kroppens viktigste systemer, siden det er ansvarlig for å holde blodet sirkulerende. Det er gunstig for barn å få en sunn start i livet slik at de har god hjerte- og karsykdom i voksen alder.
Barnens kardiovaskulære systemer
Kardiovaskulærsystemet ditt består av hjerte, blod og blodårer. Som hjertet hennes slår, pumpes blod gjennom disse blodkarene og sendes gjennom hele kroppen. Dette blodet bærer næringsstoffene og oksygenet at alle cellene hennes trenger å bli sunne. Hennes hjerte slår sannsynligvis rundt 60 til 100 ganger per minutt, ifølge Kids Health. Meldinger fra kroppen forteller hjertet når mer eller mindre blod er nødvendig. For eksempel, når hun kjører, forteller kroppen sin hjerte til å pumpe raskere for å gi henne mer oksygen. Når hun sover, lar hennes kropp hjertet hennes vite å bremse.
Fedme
En av de største faktorene i et sunt hjerte er vekt. Rundt 1 av 3 barn i USA er overvektige eller overvektige, ifølge HealthyChildren.org. Hvis barnet ditt er overvektet nå, er han mer sannsynlig å være overvektig når han er en voksen. Dette kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert de som påvirker kardiovaskulærsystemet, for eksempel hjertesykdom og høyt blodtrykk. Hvis barnet ditt er en av de mer enn 9 millioner barna som er rammet av fedme i barndommen, kan han i tillegg til helserisikoen lider av lav selvtillit og være begrenset i hvilke fysiske aktiviteter han kan gjøre, noterer HealthyChildren.org.
Hjerte sunt kosthold
Et sunt kosthold er også viktig for din barnets kardiovaskulære helse, siden det kan bidra til å forhindre hjertesykdom og bekjempe fedme, ifølge HealthyChildren.org. Begrens mengden fett og kolesterol ditt barn forbruker ved å velge frukt, grønnsaker, magert rødt kjøtt, fisk, skinless kylling, fullkorn og fettfattig meieri ved måltidstider. Unngå å bringe junk food inn i hjemmet ditt, hopp over fastmat-leddene og vær et godt eksempel for barnet ditt ved å ta gode valg selv. Barna elsker å snakke, så det er viktig at du holder kjøkkenet fylt med rikelig med sunne matvarer. HealthyChildren.org foreslår at du beholder elementer som fettet ost, fullkornsprakk, pretzels, ferske granola barer, frisk frukt, tørket frukt, bakt snackbiter og mikrobølger med lavt fett burrito klar for barnet ditt når han er sulten til en matbit .