Hvordan hjelpe barna med å kontrollere deres følelser

Gjennom hele utviklingen opplever barn et bredt spekter av følelser. Vanskeligheter kan oppstå når et barn ikke er i stand til å demonstrere følelsesmessig kontroll over sin sinne, frustrasjon, frykt og tristhet. Manglende følelsesmessig kontroll resulterer ofte i emosjonelle utbrudd, sosial tilbaketrekking, aggresjon, angst og depresjon. Identifiser følelsene som ungdommen din opplever, så vel som utløseren. Undervisning i sunt håndteringsevne vil hjelpe barnet ditt til å regulere og kontrollere sine følelser mer effektivt.

Hjelp barnet ditt til å identifisere og gjenkjenne forskjellige følelser. Oppnå dette ved å vise barnets bilder av forskjellige ansiktsuttrykk og be ham om å identifisere tilsvarende følelser. Hver følelse har forskjellige ansiktsegenskaper. For eksempel har et sint ansikt senket øyenbryn som forårsaker panne rynker og lepper som er tynne og spenne. Å anerkjenne følelser vil bygge opp barnets emosjonelle intelligens og gjøre det mulig for ham å uttrykke hvordan han føler.

Finn ut hva som utløser barnets følelsesmessige reaksjoner. Utløser er erfaringer som fører til visse følelser, tanker og atferd. Vanlige utløsere for frustrasjon inkluderer overganger eller endring i rutine, konflikt med venner eller familie, og forventninger eller press som er plassert på barnet. Bestem om barnets emosjonelle problemer oppstår i et bestemt miljø, for eksempel skole eller hjemme. Å øke barnets bevissthet om hva som forårsaker hans følelser, vil forberede ham til å håndtere disse situasjonene mer effektivt.

Støtt barnet ditt med å utvikle sunne håndteringsevner som kan hjelpe ham til å roe seg. Når et barn er i en økt følelsesmessig tilstand, omdirigere han for å ta en pause og avkjøles ved å lytte til musikk, tegne eller gå en tur. Ha barnet planlegge aktiviteter han kan engasjere seg i når han føler seg overveldet av sine følelser. Lær barnet ekstra avslapningsøvelser, for eksempel dyp pusting og muskelavslapping.

Behør barnet ditt for å kontrollere sine følelsesmessige reaksjoner. Positiv ros gjenkjenner barnets forbedringer og bidrar til å bygge selvtillit. Bruk små belønninger for å styrke barnets fremgang.

Gi barnet ditt et støttende hjemmemiljø som fortsetter å oppmuntre og styrke sine følelsesmessige ferdigheter. Som forelder er det viktig å øke kunnskapen og forståelsen av barndomsmote ved å lese relevante bøker og artikler om barns utvikling. Delta i en lokal forelderstøttegruppe for foreldreadministrasjon og muligheten til å dele erfaringer.

Tips

Hvis ditt barns følelsesmessige og atferdssymptomer forringer sin daglige funksjon, søk en psykologisk vurdering for din unggutt. Snakk med ditt lokale psykiatriske organ eller barnets skolesykolog for videre veiledning og henvisningsinformasjon.

, , ] ]