Uoppmerksom ADD diett

Den uoppmerksom subtypen av oppmerksomhetsdefekt /hyperaktivitetsforstyrrelse, eller ADD /ADHD, starter vanligvis før 7 år. Barn med denne tilstanden kan ha problemer med utholdenhet, fokus og gjennomføring. Skolearbeid kan være rotete eller uferdige. Blant andre tegn kan et barn virke som om hun ikke lytter, blir lett distrahert og har problemer med organisasjonen. Legene anbefaler ofte stimulerende medisiner, men diett kan også hjelpe, noen ganger redusere eller eliminere behovet for narkotika.

Feingold Diet

Feingold dietten er et kjent og kontroversielt alternativ. Noen hevder at det fungerer for bare en liten prosentandel barn med ADD /ADHD, men Dr. Kathi J. Kemper skriver i "Mental Health, Naturally" at studier har vist betydelige forbedringer i opptil 73 prosent av fagene. Feingold dietten eliminerer visse syntetiske smaker og farger, visse konserveringsmidler og kunstige søtningsmidler. Kostholdet begynner med å fjerne alle matvarer som inneholder salicylater, for eksempel epler, mandler og druer, og legger dem deretter en om gangen for å se etter reaksjoner. En vanlig misforståelse er at Feingold forbyder sukker, men faktisk gir kostholdet det.

Sukkerrestriksjon

Selv om 12 dobbeltblinde studier konkluderte med at sukker ikke forårsaker hyperaktivitet eller andre problemer forbundet med ADD /ADHD, har mange foreldre finner at å fjerne sukker og høy fruktose mais sirup fra barnets kosthold har en positiv effekt på atferd. Begrensende sukker kan være fornuftig av andre grunner; Kemper bemerker at mange barn bruker for mye sukker, noe som gjør dem mindre sannsynlig å spise nok av vitaminrike matvarer som kreves for god følelsesmessig helse.

Matallergier

Hvis barnet ditt har matallergi, American College for fremskritt i medisin, fjerne disse matene fra kostholdet hans kan helt eliminere atferdene forbundet med ADD /ADHD. Identifiser matallergi ved å trekke ut det vanligste problemet med mat fra barnets kosthold i to uker, og legg dem deretter en etter en og følg eventuelle reaksjoner. Vanlige allergener inkluderer hvete, sjokolade, peanøtter, melk, ost, mais, egg og bygg.

Næringsstoffer

Bastyrsenteret for naturlig helse anbefaler essensielle fettsyrer for barn med ADD /ADHD, spesielt EPA, DHA , GLA og linolsyre. Kilder inkluderer fiskeolje, kvelden primroseolje, fettfisk som laks, linfrø, valnøttolje og mørkegrønne bladgrønnsaker. Aminosyrer, for eksempel tryptofan og tyrosin, støtter hjernens helse, og finnes i soya, tofu, bønner, frø, fisk, kylling, egg og melk.

Ginseng kan være nyttig, selv om Det har hovedsakelig vært studert hos voksne. Flere studier fant betydelige forbedringer i oppmerksomhet og konsentrasjon fra pyknogenol, eller furu bark ekstrakt. Vitaminer, spesielt vitamin B, er avgjørende for god hjernefunksjon. Pass på at barnet ditt spiser et sunt kosthold, legger vekt på hele mat og drikker rikelig med rent vann.

, , ] ]