Helse og Sykdom
Navn: Destin R
LIVESTRONG.COM Brukernavn: DestinR
Alder: 23 Høyde: 5'9 "
FØR Vekt: 405 pounds Kjole /pant Størrelse: 60
AFTER Vekt: 260 pounds Kjole /pant størrelse: 42
LIVESTRONG.COM: Hva var livet ditt før du begynte på LIVESTRONG.COM?
Før jeg kom til LIVESTRONG. COM, jeg hadde allerede mistet litt av vekten - omtrent 50 eller 60 pund. Min generelle helse var ikke så stor fordi, selv om jeg gikk ned i vekt, spiste jeg fortsatt mye dårlig mat. Jeg har nylig begynt å bruke LIVESTRONG. COM for oppskrifter. Jeg brukte det for øvrig og treningstips. Hva var din inspirasjon for å gjøre en endring?
Jeg så faktisk på HealthKit-appen på telefonen min og tenkte på hvordan jeg aldri bruker den. Så jeg skjønte bare at jeg hadde blitt så stor at jeg virkelig skulle gjøre noe med det, og det virket som om det ville være en nyttig måte for meg å spore vekttapet. Så det var hvordan jeg begynte å bruke appen.
Hvordan hjalp LIVESTRONG.COM deg med å miste vekt?
Ved å bruke LIVESTRONG.COMs trenings- og treningsspeser sammen med noen av oppskriftene, hjalp det meg med å nå mine mål. Jeg har brukt MyPlate, men jeg endrer utelukkende min kaloriapp. Det tok meg litt over et år å komme til hvor jeg er nå, men jeg har fortsatt sannsynligvis en annen seks til tolv måneder å gå.
Hva var ditt støttesystem som?
Mine venner og familien har oppmuntret meg gjennom hele min reise.
Hva er din favoritt måte å trene på?
Jeg har ikke begynt å kjøre ennå, men kanskje jeg vil senere i år. Jeg sykler om to til tre dager i uken. Jeg går også ganske ofte - hver dag hvis jeg kan, og vanligvis med mamma.
Hva er din ukentlige treningsplan?
Som jeg sa før, sykler jeg og går. På tirsdager og torsdager liker jeg å gjøre kroppsvektøvelser.
Hva er en typisk dag med måltider og snacks?
Jeg spiser vanligvis tre til fire måltider på en dag. Når det gjelder snacks, spiser jeg dem bare hvis jeg trenger ekstra kalorier for å trene.
Hva er mengden kalorier du spiser per dag?
Jeg startet på omtrent 3500 kalorier om dagen. Nå er jeg ned til 2.070.
Hva er de sunne stifter som alltid er på kjøkkenet ditt?
Brun ris er en favoritt, så vel som bananer, jordbær, epler og peanøttsmør. Jeg holder vanligvis ikke mange stifter rundt fordi jeg alltid liker å finne nye oppskrifter og bruke forskjellige ingredienser. Mitt kosthold består av frukt, grønnsaker, sukkerholdige matvarer og minimale karbohydrater.
Hvordan strategiserer du for måltider?
Jeg prøver å planlegge måltider på forhånd, men mesteparten av tiden jeg ", 3, [[Det er virkelig avhengig av hva jeg føler meg på den tiden.
Var det noen kosttilskudd du tok under reisen?
Det eneste jeg tar er et daglig multivitamin. Og jeg har nylig begynt å bruke proteinpulver til å gjøre rystelser.
Hva er den største utfordringen du møtte?
Har tålmodighet. Du må akseptere at fremdrift tar tid.
Hva er din største hemmelighet for suksess som du vil dele med andre?
Å telle kalorier er nummer ett! Annet enn det, drikk mye vann, sørg for at du tar hensyn til vekten din tett og har tålmodighet og aldri slutte.
Hva er livet ditt nå?
Jeg er mye lykkeligere nå og har mye mer energi. Og jeg er mer egnet enn jeg noensinne har vært og spiser bedre også.
, , ] ]