Hvilke øvelser kan en person med kolostomi gjøre?

Hvis du har en kolostomi, kan legen din ha rådet deg til å unngå trening postoperativt. Det er selvfølgelig viktig å følge legens råd, men det betyr ikke at du ikke kan trene igjen. Gwen Trunbull, RN, fra Ostomy Wound Management antyder at trening spiller en viktig rolle i generell god helse. Ostomi pasienter kan trene, men det er viktig å få det greit fra legen din før du begynner.

Før du begynner.

Trening er viktig for å unngå vektøkning etter operasjonen. Overvekt resulterer ofte i en forstyrrelse av stomiposefestring til huden din. Dette kan resultere i behov for hyppige klinikkbesøk og vil øke kostnadene for pleien din. Snakk med legen din før du begynner på et treningsprogram for å være sikker på at øvelsene du vil utføre ikke forstyrrer tilstanden som forårsaket ditt behov for kolostomi eller andre kroniske medisinske forhold du måtte ha. Etter abdominal kirurgi er det muligheten for å utvikle en postoperativ brokk. Dette er en av grunnene til at det er viktig å søke veiledning før du begynner på treningsprogrammet. Legen din kan ha en foretrukket type trening han vil at pasientene hans skal delta i.

Utholdenhetsøvelser

Turgåing er en utmerket utholdenhetsøvelse. Aktivitet er viktig for å beskytte din helsetilstand, og det er gratis å gå. Hvis helsepersonellet din henviste deg til en fysioterapeut, vil hun hjelpe deg med å bestemme hvordan du starter ditt gangprogram. Mest sannsynlig vil du begynne sakte og jobbe deg opp til lengre avstand og raskere tempo. Sørg for å tømme colostomiposen før du begynner. Turgåing kan også bidra til å redusere forekomsten av forstoppelse og fungerer som en stressreduserende. Du kan forsterke eller stage posen din med ekstra tape før du begynner på turen. Spør stomiesykepleieren eller helsepersonellet for informasjon om hvordan du best kan oppnå dette.

Balanse- og fleksibilitetsøvelser

Yoga er en øvelse som alle kan delta i. Å lære forskjellige yogaposisjoner kan være litt utfordrende; å arbeide med en lærer hvis det er mulig anbefales. Fortell instruktøren at du har en kolostomi; denne informasjonen vil hjelpe ham med å finne ut om det er noen positurer som ikke vil være gunstig for deg. Det er mulig å finne billig eller gratis instruksjon i samfunnet ditt. Snakk med terapeutene du jobber med, eller ring sosialfagavdelingen på ditt lokale sykehus - de kan ha ressurser å antyde.

Styrkeøvelser

Hvilken type styrkeøvelser som kan være riktig for deg er ofte basert på din fysiske tilstand før operasjonen. Hvis du er i form og trente regelmessig, vil du sannsynligvis kunne gjenoppta noen av de vanlige styrkeoppbyggingsøvelsene dine. Hvis magemusklene dine var svake før du hadde operert, vil det være viktig å styrke dem. På grunn av risikoen for å utvikle et parastomalt brokk eller et brokk i nærheten av kolostomiuttaket ditt, må du jobbe med fysioterapeuten eller helsepersonellet som vil avgjøre hvilken tilnærming som er best egnet for din tilstand. , , ] ]