Helse og Sykdom
Dette er et vanlig dilemma. Det er en tendens til å klandre genetikk eller se på magasindeksler og anta at folk tar noe som ikke er lett (eller lovlig) tilgjengelig. Men det er faktisk fire fornuftige forklaringer på hvorfor du ikke går fremover som du vil være.
Du er i et dårlig forhold
Dårlige forhold fører til stress, og det er få ting verre for kroppssammensetningen din enn stress.
Dette gjelder mye mer enn romantiske forhold. Overbærende foreldre og svigerfamilier, misbrukende sjef og trengende medarbeidere, venner og bekjente, kan stresse ut systemet ditt og få deg til å holde fast på fett, spesielt i bukregionen.
Kutte dårlige forhold kan være vanskelig - noen ganger umulig. Du er ganske fast med foreldrene og svigerfamiliene, og med mindre du bytter jobber, går ikke sjefen og medarbeiderne heller. Men gjør en innsats for å kutte så mange giftige mennesker ut av livet som mulig, og du vil bli lykkeligere og sunnere for det.
Du er intolerant
Denne er et virkelig spark i buksene. Du spiser alt du bør - egg, fisk, magert kjøtt, glutenfri helkorn, nøtter, frukt, grønnsaker - og likevel kan du ikke riste de siste fem pundene av fett.
Du kan ha en mer skjult versjon av en matallergi: en matintoleranse. En slik intoleranse forårsaker betennelse i kroppen. Ikke en fullblåst, hovent allergisk reaksjon, men lavt nivå betennelse som gjør at systemet ikke kjører jevnt.
Hvis systemet ikke kjører riktig, er det minst av problemene å slippe fett. Egg, nøtter, soya, hvete og meieri er "Big Five" når det gjelder matintoleranser, men du kan være intolerant mot alt fra hvitløk til persille til ananas til aubergine. Og sjansene er, jo mer du spiser noe (og folk har en tendens til å spise de samme tingene når du er i en fettfallsplan), desto mer sannsynlig blir kroppen din intolerant overfor det. Jeg fortalte deg at det var et spark i buksene.
Ting som matintoleranse tester (utført gjennom blodarbeid) og elimineringsdieter kan identifisere skyldige. Eliminere disse matene kan være alt du trenger for å hoppe starte treningsprogrammet.
Du er forurenset
Husk Britney Spears? Hun var ikke akkurat en rakettforsker, men hun kunne ha vært på noe da hun sang: "Du er giftig!"
Miljøgifter, forurensning, sigarettrøyk, kosmetikk, tannfyllinger, reseptbelagte legemidler , og kvikksølv i fisk - lagres i fettceller, og har potensial til å forårsake ødeleggelse på kroppen din.
Siden kroppen din er smart, og prioriterer overlevelse over revet abs, nekter den å bruke disse fettcellene for brensel. Å gjøre det ville frigjøre disse toksinene i generell sirkulasjon. I hovedsak holder du på disse fettcellene, slik at toksinene ikke gjør deg syk.
Så hvordan blir vi kvitt disse uønskede gjestene, blir mindre giftige og slipper den siste klumpen av stædig kroppsfett? Du kan ta tiltak som spenner fra infrarøde badstuer, avgiftende fotbad, chelaterapi, hele veien til lever og GI-avgasser. Disse metodene kan hjelpe deg med å fjerne metaller og toksiner fra systemet.
Slike tiltak kan være ganske dramatiske avhengig av giftighetskilden. Rådfør deg med en spesialist før du tar noen form for inngrep, for å finne ut hva som er passende.
Du jobber ikke hardt
Bare fordi du har jobbet konsekvent, betyr det ikke du får mest mulig ut av trening. Hvis du viser opp halvparten av kampen, er de andre 50 prosent innsatsen du tar med på treningsstudioet.
De fleste innser ikke hva kroppene deres er i stand til å holde seg til. Arresterer du rolig på en kardiomaskin mens du leser et magasin eller snakker i telefon? Fortsetter du å gjøre de samme treningsøktene lenge etter at kroppen din har tilpasset seg dem?
Hvis så, ta en titt på folkene i treningsstudioet ditt som ser ut til å få resultater. Sjansene er at de skyver seg, arbeider i et rasende tempo og kontinuerlig oppretter nye regimer.
Det er en grunn at disse menneskene har bedre kroppssammensetninger enn du gjør. Det er ikke ved et uhell eller genetikk; de bryr seg i eselene - og det kan du også.
Du har allerede gjort den vanskelige delen ved å dedikere tiden og dukke opp. Gjør nå bare å jobbe hardere.
, , ] ]