Den beste måten å stramme huden på etter å ha mistet vekt

Du kan gjøre noen forskjellige ting for å stramme løs hud etter vekttap. Den "beste" metoden avhenger av flere faktorer, inkludert hvor mye overflødig hud du har, plassering på kroppen, og om du foretrekker naturlig måte å operere på. Naturlige metoder kan hjelpe, men hvis du har mye overflødig hud, er den eneste metoden som virkelig fungerer, en kirurgi, ifølge Dr. Dave Shafer og andre leger hos RealSelf.com.

Kroppskonturende kirurgi

Overdreven hudbelastning i magen eller andre deler av kroppen vil kreve abdominoplastikkoperasjon eller kroppskonturering, som lårløft eller overarm. Disse prosedyrene innebærer å kutte bort overflødig hud og stramme og utjevne gjenværende hud og vev under. Ulempen er at disse prosedyrene pleier å være dyre og krever tid for gjenoppretting. De har også en tendens til å etterlate kirurgiske arr. Og så, vær sikker på å grundig undersøke dette alternativet og diskutere prosedyren i lengden med legen din.

Legge til muskelton

Selv om det generelt ikke er noe de fleste kan gjøre for å endre huden, plastikkirurg Jorge de la Torre, MD, i dagligdagen, trening kan gjøre en forskjell for noen. Mange vekttap programmer forsømmer å inkludere styrketrening, noe som etterlater ingenting for å erstatte fett og støtter huden når fettet er borte. Styrking og toning øvelser som vekt trening og Pilates kan bidra til å bygge muskler og fylle ut løs hud, noe som gjør den til å virke strammere og jevnere.

Attack the Fat

Det er også mulig at du fortsatt har overflødig subkutan fett trekker huden din ned. Ifølge MuscleforLife.com ser denne typen fett og oppfører seg nok som løs hud at det kan være vanskelig å fortelle forskjellen. Hvis du fortsatt har overflødig fett, må det gå før huden din kommer tilbake til normal form og elastisitet. Så lenge du ikke øker din kaloriinntak, er aerob trening vanligvis den beste metoden for å brenne bort overflødig fett. MuscleandStrength.com anbefaler enten en time med moderat intensitetstrening, for eksempel rask gange, eller 30 minutters intensitetsintervalltrening de fleste dager i uken.

Supplements to Try

Dessverre mister huden sin elastisitet som du blir eldre, noe som gjør det vanskeligere for huden din å gå tilbake til sin normale form etter vekttap. Den gode nyheten, ifølge forskning utført av Stanford University, er at elastisiteten kan forbedres ved å supplere dietten med 250 mg gelatin hver dag. MuscleforLife.com bemerker også at å få mye vitamin C kan forbedre kollagenproduksjonen, noe som er viktig for å opprettholde hudens elastisitet.