Anti-Dandruff Diet

Skal kan være pinlig, men det er faktisk ganske vanlig, med 50 millioner amerikanere som opplever irritasjonen. Lider opplever tørrhet og kløe i hodebunnen, samt synlige hvite flak som kan oppstå i hodebunnen eller faller på tilstøtende områder og klær. Mens det finnes mange produkter på markedet for å avlaste flass, kan du kanskje lindre tilstanden med visse matvarer.

Årsaker

Flass er forårsaket av flere faktorer, inkludert tørr hud, stress, stylingverktøy, Ikke sjampoere nok og hudsykdommer som psoriasis og eksem. Det kan også være forårsaket av malassezia, en gjærlignende sopp som er vanlig på scalps av friske voksne, sier Mayoclinic.com. Hvis soppen vokser ut av kontroll, vil den mate på oljer fra follikler, noe som kan utløse flere hudceller til å vokse. Disse cellene dør, klumper sammen med oljene og faller av. Årsaken til overgrowth av denne soppen er ukjent, sier nettstedet.

Anti-Dandruff Foods

Matvarer som inneholder vitamin B6 kan bidra til å lindre din flass fordi en mangel i B6 kan forårsake tørrhet. Matvarer med vitamin B6 inkluderer bananer, kylling, kalkun, laks og spinat. Mat som er rik på omega-3 kan også hjelpe fordi omega-3 bidrar til å holde huden hydrert, noe som kan hindre tørrheten som forårsaker og følger med skæl. Matvarer som inneholder omega-3 inkluderer sardiner, laks, tunfisk, linfrø, valnøtter, nyrebønner, soyabønner og marinebønner.

Mat som skal unngås

Visse matvarer og drikkevarer kan forverre flass. Drikkevarer som te og kaffe kan forverre tørrheten som karakteriserer og forårsaker flass fordi de øker urin og svetteproduksjon, og derved senker naturlige hydratiseringsnivåer. I tillegg kan overflødige mengder mettet fett forverre flass ved infeksjon. Dette skyldes at dietter som inneholder overflødige mengder mettet fett, oppmuntrer til overdreven produksjon av talg eller hudoljer. Denne oljen tjener som avlsmiljø for sopp, noe som kan forårsake infeksjoner. Disse infeksjonene øker deretter dekomponering av hudceller, noe som forårsaker flak, sier Hudpleieguide-nettsiden.

Betraktninger

Siden mange forhold deler vanlige symptomer, er det svært viktig å skaffe en skikkelig diagnose før du prøver noen flassbehandling, sier Diagnose Me-nettsiden. Dette bidrar til å unngå å forlenge en underliggende tilstand, noe som kan forverres med forsinkelse. Underliggende forhold som har flass som et mulig symptom, er et undertrykt immunsystem, polycystisk ovariesyndrom og nevrologiske sykdommer som Parkinsons sykdom.

Advarsel

Kontakt din lege før du spiser en diett rik på potensielt flassekjærende næringsstoffer . Dette er fordi overabundance av næringsstoffene som finnes i disse matvarene kan forårsake bivirkninger. For eksempel kan for mye omega-3 forårsake blødning, som kan variere fra neseblod til slag, og for mye vitamin B6 kan forårsake nerveskader på armer og ben.