Hvordan å helbrede acne forårsaket av stress

stress ikke direkte forårsaker acne, men forskning viser at det kan forverre hudsykdommen. Standford University forskere studerte 22 studenter og oppdaget at deres utbrudd var mer alvorlige da de ble stresset om kommende eksamener. Den eksakte årsaken er ukjent, men Acne Resource Center Online forklarer at det kan skyldes økt hormonproduksjon og nedsatt immunitet. Du kan ta ekstra forholdsregler for å helbrede din akne når du vet at stress er en faktor.

Bruk akne behandlinger regelmessig. Acne.com anbefaler å lete etter salicylsyre eller benzoylperoksid som de aktive ingrediensene. Dette minimerer overflødig olje og hudceller som verre akne ved å plugge porene dine. The Mayo Clinic sier at det tar mellom fire og åtte uker for akne behandlinger å jobbe. De må brukes konsekvent selv om du ikke ser umiddelbar forbedring.

Gå til sengs på en rimelig time og få nok søvn hver kveld. Acne.com forklarer en god natt og søvn er en stressreduksjon. Tilstrekkelig søvn styrker også immunforsvaret slik at det kan bekjempe bakterier som bidrar til kviseutbrudd.

Tren regelmessig og dusj etterpå. Fysisk aktivitet som å gå, løpe, aerobic og yoga er bra for stressbehandling, men det virker svett. Mayo Clinic advarer svette irriterer akne og kan forverre det. Tie håret ditt tilbake hvis det er langt så det ikke henger over ansiktet og felle svette. Ta en dusj så snart som mulig etter trening.

Slapp av med kropp og kropp med meditasjon, visualiseringsøvelser eller progressiv muskelavslapping. Å gjøre minst en av disse aktivitetene hver dag reduserer stressnivået, rådgiver Hjelpveiledningens selvhjelpswebside. Du kan kjøpe meditasjons-CDer eller laste ned guidede meditasjoner og visualiseringer for bærbare musikkspillere. Du kan enkelt gjøre progressiv muskelavsla på egen hånd. Ligg deg komfortabelt og stram og slapp av og slapp av hver muskelgruppe, hold spenningen i flere sekunder før du slipper den.

Tips

Legen din kan foreskrive antibiotika hvis stresset forstyrrer din immunitet og du har problemer med akne-forårsaker bakterier. Mayo Clinic forklarer at orale antibiotika kan kombineres med aktuelle behandlinger. De vil bare bli brukt til akne begynner å rydde opp fordi langvarig bruk gjør at bakteriene kan bygge opp immunitet.

Advarsler

Stress kan forårsake eller forverre andre fysiske problemer i tillegg til akne. Help Guide advarer om at det kan føre til fordøyelsesproblemer, vektøkning, depresjon, eksem og andre hudforhold, muskelsmerter og hjertesykdom.