Kan erter eller mais forårsake kviser?

Kosthold er en viktig faktor i kviser for noen, men ikke alle, personer med kviser, i følge Mark Stengler, en naturopat og medforfatter av “Resept for medikamentalternativer.” ingen mat - inkludert erter eller mais - forårsaker kviser. Rollen som kosthold spiller, er enten å bidra til å forhindre utbrudd eller gjøre dem verre. Erter eller mais kan hjelpe med førstnevnte. Men det er ikke nok forskning på effektene av kviser. Gjør ingen endringer i kostholdet ditt hvis du har en medisinsk tilstand eller hvis du er på medisinsk overvåket diett uten å konsultere legen din.

Akneårsaker

Kviser har flere viktige årsaker. Overdreven hudolje som følge av hormonell aktivitet og døde hudceller tetter porene. Når dette skjer, får bakterier som lever på huden din fest på oljen og hudcellene tetter porene dine. Betennelse er en annen faktor; men det er debatt om det begynner etter bakteriell aktivitet i de tilstoppede porene, eller før. Imidlertid, ifølge Nicholas Perricone, en hudlege og forfatter av "The Acne Recept", er betennelse en faktor før en kvise dukker opp fordi det fører til at klistret i porene som får dem til å bli tilstoppet i utgangspunktet.

Rollen til Erter eller mais

Vitenskapelige bevis på erter eller mais som forbedrer eller forsterker kviser, eksisterer ikke. Erter har imidlertid en lav glykemisk indeks og mais har en middels glykemisk indeks. En mat med lav til middels glykemisk indeks får ikke blodsukkernivået til å stige like raskt som en mat med høy glykemisk indeks, og hjelper dermed insulinnivåene å holde seg stabile. Insulin er et hormon som øker betennelsesnivået i kroppen din, noe som forverrer kviser, ifølge Stengler. I teorien er det ikke sannsynlig at erter og mais vil gjøre akne verre.

Forskning

I følge en studie publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" i juli 2007, så forskere på hvordan en lav -glykemisk kosthold påvirket kviser hos mannlige pasienter i alderen 15 til 25 år. Forskerne fant at kostholdet bidro til å forbedre insulinfølsomheten hos deltakerne i studien. Insulinfølsomhet refererer til kroppens evne til effektivt å bruke insulin og ta opp eller metabolisere glukose. Dessuten reduserte kostholdet kviseskader hos mannlige pasienter.

Hensyn til

Erter med den laveste glykemiske indeksen inkluderer delte erter, kikerter og ku erter, ifølge GI-databasen. For mais kan det være lurt å holde seg til varianten “Honning og perle”, som har den laveste GI. Det er også verdt å diskutere kostholdsendringer med hudlege som kan forbedre kviser. Det er spesielt viktig å søke lege før du endrer kostholdet ditt hvis du har et helseproblem som diabetes type 2, hjertesykdom eller revmatoid artritt.

, , ] ]