Hva er effekten når du krysser på veieautomaten?

Veier deg jevnlig, kan du overvåke endringer i kroppen din. Men det er bare effektivt hvis tallene dine er nøyaktige. Crouching, står på dine tiptoes eller til og med fidgeting kan endre lesingen på veien din. For å få et nøyaktig mål på vekten din, stå på skalaen med riktig holdning.

Feil stilling, feil nummer

Crouching på skalaen kan gi deg unøyaktig lesing. Ifølge boken "Fysikk for underholdning" av vitenskapsforfatteren Yakov Perelman, kan skalaen registrere en lavere vekt hvis du krysser ned på den. Perelman forklarer at når du crouch det ikke endrer din faktiske vekt. Men bøyebevegelsen kan midlertidig redusere kraften som kroppen din gjelder på skalaen, kunstig redusere vekten som vises på din skala.

Tipping the Scales

Å gå mot motsatt ekstreme og stå på dine tiptoes kan være like problematisk. Når du trykker ned med tærne, vil dette øke trykket du søker på skalaen. Som med krok, påvirker dette ikke din vekt. Det vil imidlertid falske oppblåse tallet på skalaen.

Bare vær fortsatt!

Å veie deg nøyaktig, stå stille og rett, opprettholde riktig stilling på din skala. James Montagnino, visepresident for skalafabrikanten Tanita, forklarte til Fitness magazine at du skal stå på midten av skalaen uten å skifte vekten. Ved å stå stille vil du eliminere trykkendringene forårsaket av krok eller stående. Plasser skalaen din på en flat, hard overflate som en fliser eller tregulv. Dette forhindrer deg i å skifte vekten på skalaen. Hvis du har teppebelagt gulv, anbefaler Montagnino å plassere et bord mellom teppet og skalaen for å gi deg en solid base.

Kalibrere og hydrere

Vær oppmerksom på at mekaniske skalaer må omkalibreres på en regelmessig, slik at de kan være unøyaktige hvis de ikke har blitt opprettholdt. Digitale vekter, som ikke har bevegelige deler, er ikke utsatt for dette problemet.

Hvis skalaen måler kroppsfettprosent, anbefaler Montagnino at du ikke veier deg selv første om morgenen. Som han forklarer, vil du sannsynligvis bli dehydrert når du først våkner opp, og dette kan gi deg en unøyaktig kroppsfettprosentlesing.