Øvelser for en falnet blære

Cystocele, også referert til som en prolaps eller falt blære, forekommer hos kvinner når støttevevet som ligger mellom skjedeveggen og blæren mister styrke og elastisitet, rapporterer MayoClinic.com. Tunge løft, tilbakevendende forstoppelse og fødsel i skjeden kan alle legge unødig belastning på musklene som omgir bekkenorganene og føre til en falt blære. Bevegelser som styrker bekkenmuskulaturen, kjent som Kegel-øvelser, kan bidra til å lindre symptomer på en falt blære.

Bekkenbunnsstyrking