Equipment for Kegel Exercises

Bekkenbunnsmuskulaturen er ansvarlig for urin, vaginal og tarmkontroll. Graviditet, kraftig aktivitet og alder kan føre til at musklene svekkes. Dette kan føre til urininkontinens, dårlig seksuell funksjon, prolapsed blære og jevn fekal inkontinens. Kegel øvelser forbedre tonen i bekkenbunnsmusklene og kan forhindre disse komplikasjonene. Verktøy for Kegel-øvelser bidrar til å isolere bekkenbunnsmusklene og oppmuntre til riktig Kegel-ytelse.

Benwa Balls

Benwa-baller er små metallvektede baller som er plassert i skjeden og holdt der. Opprinnelig benwa baller ble brukt til seksuell stimulering, men handlingen med å beholde benwa ballene i skjeden krever Kegel muskel sammentrekninger, styrke bekkenbunnsmusklene.

Cones

Kegel kegler fungerer på samme måte som Benwa baller, men sitte lavere i skjeden og vektes spesielt for Kegel øvelser. De fleste kegesettene har en rekke vekter, slik at når musklene blir sterkere, brukes tyngre kegler som gir en progressiv form for trening. Noen kegel-kjegler er faktisk formet mer som tamponger.

Motstandstrener

Flere produkter fungerer ved å gi en motstand, typisk med en fjær inne i en slags plast eller metall vaginal innsats. Disse produktene gir mer motstand, gjør øvelsene mer effektive, men gir ingen reell tilbakemelding om hvorvidt øvelsene blir gjort riktig.

Biofeedback

Biofeedback-enheter er nå tilgjengelige for hjemmebruk og til bruk på gynekologen. De jobber med å ha en vaginal sonde festet til en datamaskin som måler styrken og varigheten av muskelkontraksjonene. Disse enhetene gir tilbakemelding om hvorvidt musklene blir ordentlig isolert og registrerer forbedringer i muskelstyrken.

Elektrisk stimulering

I noen tilfeller kan kvinner fortsatt ikke isolere bekkenbunnsmusklene eller musklene er så svak at muskelkontraksjonene ikke er merkbare. I disse tilfellene kan et Kegel-treningsverktøy som bruker mild elektrisk stimulering til disse musklene, utøve disse musklene, gradvis styrke dem.

Konklusjon

Det finnes en rekke verktøy for Kegel-øvelser som kan bidra til å forhindre urininkontinens og andre komplikasjoner av svake bekkenbunnsmusklene. Noen enheter krever riktig montering og lege resept, andre er tilgjengelige over-the-counter. Kvinner som opplever inkontinens bør se sin lege for å utelukke andre årsaker.