Hvor mye Beta Glucan er trygt å ta daglig?

Beta glukan er en form for fiber som finnes i mange matvarer, spesielt sopp som er langt verdsatt i asiatisk medisin for medisinsk verdi. Sterk bevis støtter hjertesykdom fordelene med beta glukaner; U.S. Food and Drug Administration tillater produsenter å merke produkter som inneholder dette stoffet som "hjerte sunt". Beta-glukan ser også ut til å stimulere immunfunksjonen på ulike måter, og bevis tyder på at det kan styrke immunforsvaret, noe som potensielt vil være til fordel for et bredt spekter av forhold. Beth Israel Deaconess Medical Center bemerker at det ikke finnes nok bevis fra 2011 for å gjøre noen endelige konklusjoner om terapeutiske anvendelser på dette området. Noen doseringsretningslinjer finnes, men maksimal dosering er ikke fastslått. Hvis du tror at du tar beta, vil glukan være til nytte for en bestemt helseproblemer. Snakk med legen din om en passende dose.

Doseringsretningslinjer

Beth Israel Deaconess Medical Center bemerker at studier ser på beta glukans effekt på høyt kolesterol administrerte doser mellom 3000 og 15.000 mg. Resultatene antyder at den øvre enden av doseringsspekteret gir bedre resultater. Når det gjelder stimulering av immunfunksjonen, gjør en mangel på forskning som undersøker denne spesielle bruken det vanskelig å bestemme minimums- og maksimumsdoser. Universitetet i Michigan Health System merker at de fleste produsenter av beta glukan kosttilskudd foreslår daglige doser opp til 1000 mg daglig til dette formålet.

Bivirkninger

Siden beta glukan forekommer naturlig i mat, ser det ut til at det er generelt sikkert supplement med liten risiko for bivirkninger. Drugs.com bemerker dyreforsøk funnet store doser beta glukan ikke induserte giftighet eller dødelighet.

Interaksjoner

Ingen medisinske interaksjoner har blitt dokumentert i vitenskapelig litteratur. Hvis du tar reseptbelagte legemidler, må du alltid sjekke med legen din før du bruker et supplement.

Andre overveier for bruk

Beta glukans potensial for å stimulere immunforsvaret kan potensielt være problematisk hvis du har noen tilstand som oppstår fra et overaktiv immunsystem som for eksempel en autoimmun sykdom eller hvis du fikk en organtransplantasjon. Beth Israel Deaconess Medical Center merker imidlertid at disse negative reaksjonene er hypotetiske, og det finnes ikke noe bevis for 2011 som tyder på at dette problemet faktisk har skjedd. Snakk med legen din før du bruker noen tilskudd hvis du er gravid, ammer eller har lever eller nyresykdom.

, , ] ]