Varianter av Maca

Kultivert i høye høyder i fjellområdene i Peru, har maca blitt brukt i århundrer av innfødte til energi, libido, utholdenhet og fruktbarhet. Selv om alle varianter av maca i utgangspunktet gir de samme helsemessige fordelene, gir de hverandre forskjellige effekter på osteoporose, libido, humør, mentalt fokus og prostata. Hvis du har blitt diagnostisert med metabolsk syndrom, vil du kanskje spørre legen din før du bruker maca. Ifølge en artikkel i "Journal of Complementary Medicine", ble personer med metabolsk syndrom som fikk en dose på 0,6 gram per dag i 90 dager, en økning i leverenzymet, samt en økning i diastolisk blodtrykk. Det var ingen giftige nivåer rapportert hos raske individer.

Red Maca

På grunn av nedgang i østrogennivå, er postmenopausale kvinner i fare for osteoporose. Rød og svart maca har blitt testet på rotter for å bestemme effekten på beinstruktur; rød maca ga mer nytte av å være involvert i dannelsen av nytt bein, som rapportert i et 2010-nummer av "Forschende Komplementarmedizine." Selv om østrogenbanen var ruten som ble tatt for å styrke beinet, var det ingen økning i livmorstørrelsen, som vanligvis er tilfellet når østrogenene økes ved visse typer hormonbehandling.

Menn over alderen av 50 er i fare for å få godartet prostatahyperplasi, noe som betyr en forstørret prostata. Rød maca reduserer prostatastørrelsen hos rotter i henhold til en studie rapportert i journalen "Forskning i komplementær medisin". Når menn og kvinner blir eldre, reduseres seksuell lyst; Maca har imidlertid vært kjent for å øke seksuell lyst hos menn og kvinner, og det øker også spermaproduksjonen.

Black Maca

Svart maca, i løpet av 42 dager, har vist en større effekt på spermatogenese enn gul maca, som bare hadde en moderat effekt, mens rød maca ikke viste noen effekt, ifølge utgaven av "Forskning i komplementær medisin" 16. desember 2009. En studie rapportert i "BMC Supplementary and Alternative Medicine" avslørte en forbedring av minne og latent læring hos mus gitt svart, rød og gul maca. Selv om alle tre typer av maca ga forbedringer, viste svart maca en større effekt på latent læring og minne. Rød, svart og gul maca var alle fordelaktige for bruk som antidepressiv.

Maca kan konsumeres i flere former, som i kapsler, pulverisert og i ekstrakter. Hvis du er i pulverform, kan du helle den i smoothies eller på korn.

Yellow Maca

Bruke mye tid i den varme solen kan forårsake ødeleggelse på huden din. Selv om det finnes mange hudbeskyttende midler i markedet, kan gul maca rot bli lagt til listen for solbeskyttelse, ifølge en studie i august 2011 "International Journal of Dermatology." Hvis det påføres huden din noen få minutter før eksponering for solstråler, kan vandige ekstrakter av gul maca forhindre hudskader forårsaket av ultrafiolett stråling.

, , ] ]