Helse og Sykdom
Høyt blodtrykk og kolesterol er sammenhengende. De er begge resultatet av et kompromittert kardiovaskulært og sirkulasjonssystem hvor blodet ditt ikke transporteres fritt gjennom kroppens arterier, årer og kapillærer. Heldigvis finnes det en mengde urter tilgjengelig for å hjelpe med disse plager. En kombinasjon av urter resulterer vanligvis i den beste behandlingen.
Hvitløk
Hvitløk er effektiv i behandling av hypertensjon og senking av LDL ("dårlig") kolesterolnivå. Den inneholder en antioksidant som fjerner frie radikaler fra blodet ditt, og reduserer dermed risikoen for arteriosklerose. Dens anti-koagulasjonsegenskaper hemmer blodplateaggregasjon og reduserer sjansene for plakkutvikling på arterieveggene dine. Hvitløk kan bidra til å fjerne skadelig kolesterol fra arterielle vegger, og dermed utvide arteriene dine, ifølge Mayo Clinic. Disse handlingene fører til at hvitløk senker både dine skadelige LDL- og blodtrykksnivåer. Det anbefales at du spiser 600 til 1200 milligram daglig hvitløk for å høste de beste resultatene. Du kan bruke hvilken som helst form for hvitløk som passer til din smak. Det friske sortimentet, pulverform eller kosttilskudd er tilgjengelig.
Ginger
Ginger er en naturlig blodfortynner som er kjent for å fjerne plakkavsetninger fra arterievegger, ifølge Mayo Clinic. Dens blodfortynnende evner bidrar til å senke blodtrykket, i henhold til hjemmesiden for Herbal Supplements Guide. Det finnes en rekke måter du kan nyte ingefær på. Det kan kjøpes som et supplement, nytes som te eller brukes til matlaging.
Hawthorn
Hawthorn-anlegget er et naturlig middel som kan hjelpe din kardiovaskulære helse. En bemerkelsesverdig handling av hagtorn er evnen til å utvide koronararteriene ved å fjerne skadelige kolesterolplakk som har akkumulert. Hawthorn kan regulere blodtrykket ditt ved å toning din hjertemuskulatur. Denne utvidelsen av arteriene og toning av hjertemuskelen fører til en forbedret blodtilførsel til hjertet ditt. Du kan bruke bær, blader og /eller blomster, ifølge Nord-Amerika Institute of Medical Herbalism (NAIMH). Hawthorn kan vanligvis kjøpes i pulverform som et kosttilskudd. Psyllium
Psyllium er kjent for sine arterie-rensende evner. Ifølge nettstedet YgoY.com hjelper denne urten til å fjerne plakk fra arterieveggene dine, senker det skadelige kolesterolnivået og øker blodsirkulasjonen. Økt blodsirkulasjon reduserer blodtrykket. Mayo Clinic anbefaler å konsumere mellom 5 til 10 gram daglig psyllium for å motta plakkfjerningskapasiteten. Du kan kjøpe psyllium som et kosttilskudd eller i frøform. Psyllium er vanligvis lagt til næringsrik frokostblanding og drikke på markedet.
Maskros
Maskros er en hjerte-sunn urt. Løvetann er en tradisjonell blodfortynner som holder blodet ditt klissete, ifølge NAIMH. Dette kan hjelpe blodstrømmen mer fritt gjennom sirkulasjonssystemet. Selv om hele planten er kjent for dens vanndrivende egenskaper, inneholder bladene den høyeste mengden blodtynner.
Gurkemeie
Se i krydderavsnittet for noen gurkemeie. Gurkemeie brukes vanligvis i karriretter, og den inneholder hjerte sunn ingrediens av curcumin. Curcumin er en annen urt som har plakkfjerningskapasiteter. Ifølge Mayo Clinic kan curcumin bidra til å øke blodsirkulasjonen, senke ditt kolesterol og redusere blodtrykket.
, , ] ]