Helse og Sykdom
Hvis du har fått en kald, er sjansene gode at du også har en infeksjon i øvre luftveier. Chrystle Fiedler skriver i "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies", når immunforsvaret bekjemper en forkjølelse, er symptomene ofte overbelastning, ondt i halsen, vannfulle øyne og hoste. Den gjennomsnittlige amerikanske voksen lider av forkjølelse flere ganger i året, og urte- eller ernæringsmessige midler kan bidra til å øke immunforsvaret når det bekjempes overbelastning. Vær oppmerksom på at FDA har ikke bevist urter for å være effektive i behandling av sykdom.
Herbal Tea
Tallrike urter har blitt notert gjennom historien for å behandle forkjølelse og overbelastning. "Growing Herbs for Cold and Flu Relief", prøver timian, peppermynte, echinacea, rosmarin, ingefær og yarrow. Du kan dyrke disse i en hage selv, eller finne dem i bulk hvor medisinske urter er fylt opp i en helsekostbutikk. Hvis du kjøper urter løs, kast inn 1 til 2 ts. av urt per kopp vann. Plasser urter på bunnen av en kokepotte og hell den riktige mengden vann. Bring vannet til koking og umiddelbart slå av. La urter bratte dekket i 10 minutter. Søt med honning hvis ønskelig. Du kan også legge skivet sitron eller ingefær til varmt vann for en tradisjonell kaldt middel. Herbal remedies er ikke ment å erstatte medisinsk behandling.
Kosttilskudd og diett
Laurie og Alex Steelsmith skriver i sin bok "Natural Choices for Women's Health", som sink, vitamin A og C og tymus ekstrakter, sammen med forbruk av varme væsker som kylling eller miso suppe, kan bidra til å berolige og fukte slimhinnene. Spis en diett som inkluderer immunforsterkende og mineralrike matvarer, som kale, brokkoli, yams, gulrøtter, shitake sopp og tang. Sørg for at måltider er balansert med magert protein og hele korn, samt en rekke dype fargerike grønnsaker.
Natural Decongestant
Byers foreslår også å lage en naturlig decongestant med urter catnip og rosmarin, sammen med Eucalyptus essensiell olje. Ta en muslin tepose, og legg til like stor del av både urter og 5 dråper essensiell olje. Klem posen for å puste inn og lindre overbelastning. Du kan også legge 1/2 kopp av denne blandingen til 1 qt. å smelte vann og innhalere med et håndkle over hodet ditt. Byers foreslår også å la den tørre urteblandingen sitte i bilen. Duften vil spre og skape en frisk duft å nyte mens du kjører.
, , ] ]