Trunk Øvelser for Hypotonia

Hypotoni, en tilstand av redusert muskelton, resulterer ofte i redusert muskelstyrke. Tone har ingenting å gjøre med form eller fasthet, men evnen til musklene dine til å opprettholde en sammentrekning i ro. Hvis du har lav muskelton i muskler i kofferten din, kan dette føre til dårlig stilling eller i ekstreme tilfeller manglende evne til å forbli oppreist. Rådfør deg med en lege før du legger til noen øvelser i din omfattende behandlingsplan.

Hypotoni

Hypotoni presenterer vanligvis bare hos de unge, og kalles noen ganger "floppy infant syndrome." Hypotoni kan også presentere som reduserte motoriske ferdigheter, hypermobile ledd, dårlige reflekser og holdning, og redusert styrke og toleranse for aktivitet. Hos et spedbarn kan hypotoni også innebære overdreven sløvhet og manglende evne til å støtte nakken. Å håndtere spedbarn og nyfødte er et meget spesialisert felt og bør kun utføres av en dyktig lege eller ergoterapeut.

Grunnstammeforsterkelse

Selv et lite barn kan styrke stammen sin gjennom fysisk aktivitet. Enkle øvelser må utføres for å redusere risikoen for skade. Kompetente øvelser bør unngås. Stammenes muskler kan styrkes ved å gå med ulike typer vekter. En lastet ryggsekk kan transporteres for en bestemt avstand, med målet å opprettholde riktig holdning hele tiden. Å bære en ryggsekk i hver hånd er en mer avansert versjon av samme øvelse, og arbeider i større grad med oblique eller muskler på sidene av kofferten din. Disse musklene må jobbe for å hindre deg fra å lene seg til den ene siden eller den andre mens du tar et skritt, og handlingen med å bære en vekt på din side tvinger dem til å kompensere for denne vekten. Abdominals

A Enkel abdominal crunch utført på gulvet vil bidra til å styrke kjernen og trunk muskulaturen. Mens du ligger flatt på ryggen, hvil føttene på en forhøyet overflate som en fotpall og bøy bena på hoftene til lårene er vinkelrett på gulvet. Med armene dine rett ned på sidene dine, knip deg selv ved å peke på haken din i taket og deretter krølle ned mot hoftene dine. Gjenta dette for så mange repetisjoner som mulig.

Nedre tilbake

Din ryggregerer eller muskler i nedre rygg må også styrkes. Dette kan gjøres mens du ligger på ansiktet ned på gulvet. Med beina dine rett og armene dine peker rett overhead, buk opp som om du prøvde å berøre hendene dine på føttene, men hold beina dine rett. Handlingen med å buke nedre ryggen vil føre til at musklene jobber for å støtte bena og torso. Når du får styrke, kan du flette beina opp og ned noen få inches, ikke mer enn seks inches. Dette vil føre til at musklene i din nedre del fungerer litt mer uavhengig