Hovne lepper og øyne etter å ha kjørt på en Treadmill

Hevelse av øynene og leppene etter jogging på tredemølle skyldes vanligvis en allergisk reaksjon utløst av en rekke situasjoner. I tillegg til ansikts hevelse kan symptomer inkludere hudrush, kvalme, lynhinne, elveblest, kløe, magesmerter og pusteproblemer. Symptomene kan starte innen 30 minutters trening, og kan stå i timevis etterpå. Fordi en treningsinducert allergisk reaksjon kan være livstruende, er det viktig å forstå hva som forårsaker det nøyaktig og hvordan du kan behandle det. Som alltid, se legen din dersom symptomene vedvarer eller er alvorlige.

De vanlige mistenkte

Visse matvarer som tomater, selleri, jordnøtter, hvete og sjømat kan utløse en allergisk reaksjon som forårsaker hevelse i leppene og øyne under og etter tredemølle treningen. Matvarer som disse kan svekke eller destabilisere mastceller og basofyler - en viss type hvite blodlegemer - og utløse en allergisk reaksjon. Ansikts hevelse kan også være et resultat av sesongmessig allergi hvis du kjører på tredemølle i pollensesongen. I tillegg kan intenst trening eller trening i høy luftfuktighet eller varme føre til treningsinducert ødem - også kalt væskeretensjon - i ansiktet.

Ditch the Swelling

Slut omgående å løpe på tredemølle hvis du utvikler ansikts hevelse. Hvis symptomene dine er milde, bruk en kald komprimering i ansiktet og leppene i noen minutter om gangen for å lindre hevelse og ubehag. Du kan også ta en over-counter antihistamin eller ranitidin for å behandle symptomer. Bruk inhalatoren din hvis du har blitt foreskrevet en for tidligere allergiangrep. Alvorlig allergi-relatert hevelse kan trenge å bli behandlet med en autoinjektor av epinefrin. Som alltid, ta kontakt med legen din før du tar medisiner, til og med over-the-counter medisiner.

Banish Future Attacks

For å bidra til å avværge fremtidige treningsinducerte allergiske reaksjoner, kan du ta et antihistamin før treningen din som instruert av legen din. Du bør også avstå fra å spise i fire eller flere timer før treningen for å forhindre matrelaterte allergiske reaksjoner etter trening. Hvis du mistenker at mat utløser angrepene dine, kan du jobbe med en lege eller allergiker for å finne matkriminen. Prøv å unngå å trene i et veldig fuktig eller varmt miljø; skru opp luftkondisjoneringen, pek på en vifte på deg eller åpne et vindu for å holde deg kult under treningen.

Fortsett med forsiktighet

Ikke ignorér ansikts hevelse etter trening. Noen ganger kan allergiske reaksjoner øke, noe som fører til bevissthet, hevelse i halsen, luftveisblokkering og til og med død. Ring legen din eller gå til beredskapsrommet hvis du opplever unormal pust eller ansiktshevelse er alvorlig, reagerer ikke på hjemmebehandling eller forverres. Tren alltid med en partner - spesielt hvis du tidligere har opplevd treningsinducerte allergier. Pass på at treningscompeteren er klar over tilstanden din og vet hvordan du kan hjelpe deg i tilfelle en episode.