Lung Detox &Cleansing

Lungene fungerer som formidlere mellom luften utenfor kroppen og luften i blodstrømmen. Å rense lungene betyr å kvitte kroppen med giftstoffene som kan ha innvirkning på organets funksjon. I følge Elson M. Hass, M.D., fungerer lungene best når de er rene og sunne, og med jevne mellomrom vil avgiftning av dem holde dem på denne måten. Ta kontakt med legen din før du starter et detox-program.

Enkelt daglige tips -

For å forbedre helsen til lungene, drikk rikelig med vann hver dag, minst åtte til 10 glass. Unngå å spise slimproduserende mat som meieri, kjøtt, mais, hvete og soya. Å øke fiberinntaket ditt forbedrer kroppens eliminasjonssystem, og forbedrer derfor den generelle helsen til alle organene dine. Spis en diett full av en rekke sunne matvarer, og tilskudd med vitamin A, C, E og selen for å øke antioksidantkraften i lungene.

Grape Cleanse -

I boken, "Staying Healthy with the Årstider, "forfatter Elson M. Hass, MD, anbefaler en rensing av druer for å rense ut lungene. Drikk ferskpresset druesaft i fem til syv dager, eller spis bare druer. Du kan drikke et glass limonade hver dag for å balansere smakene hvis druesmaken blir for søt. Ta også 1 ss. olivenolje to ganger daglig og drikk avføringsmiddel te morgen og natt for å holde tarmene i bevegelse. Druesaften fungerer som en tonic for lungene og vil hjelpe med å avgifte dem.

Rens med trening.

Kardiovaskulær trening får luftveiene til å fungere, noe som fremmer avgiftning. Dette vil fjerne usunne lag med slim slimhinnen i lungene og forårsake giftighet. Kardiovaskulær trening avgifter faktisk ikke lungene, men det forbedrer lungenes helse ved å gjøre dem mer effektive. Gå på tur, sykkeltur, svømmetur, alt som får hjertet til å pumpe, og nyt fordelene.

Herbs for Lung Health -

Ifølge nettstedet Vitamins to Health, mullein, angelica, elecampane , ingefær, timian og tåkeføtter, alle fungerer som slimløsende, og gjør usunne slimoppbygginger til et mer flytende stoff som er lettere å avgifte. Hvitløk har også slimløsende evner, så vel som sterke antibakterielle egenskaper i tilfelle lungene har noen form for infeksjon. Frisk hvitløk laget til en te med sitron og honning, er ypperlig for lungehelsen. Kanel er flott for fordøyelsessystemet, og fremmer jevnere og regelmessig funksjon i lungene.

Detox by Breathing -

Ifølge B.K.S. Iyengar, pranayama eller pusteøvelser, hjelper til med å holde lungene rene ved å øke flyten av friskt blod. Han sier også at pranayama trener lungene, gir bedre lungehelse og et bedre liv. Han anbefaler øvelser som innebærer fastholdelse av pusten og sier at de er spesielt bra for lungene. Prøv ujjayi pranayama ved å bare ta en fullstendig inhalasjon, holde pusten i to eller tre sekunder og deretter puste ut helt. Gjenta åtte ganger.

, , ] ]