Hvordan bli kvitt klumpen i halsen

Fornemmelsen av å ha en klump i halsen kan være svært irriterende. Mange ting kan forårsake denne følelsen, fra ikke å svelge mat eller drikke riktig for å ha overflødig slim eller spytt. Noen ganger kan denne følelsen bli forårsaket av sur refluks eller angst. Ofte løser problemet seg selv, men det er noen skritt du kan ta for å bli kvitt klumpen i halsen.

Svelgingproblemer

Slapp av. Hvis du har problemer med å svelge, slapp av kroppen din; Dette vil hjelpe musklene i halsen.

Drikk varme væsker. Te eller varmt vann med sitron vil hjelpe deg med å slappe av og vil hjelpe deg med det som sitter fast i halsen. Ikke drikk varm melk, som bare vil bidra til å bygge opp slim.

Legg ned. Gå av føttene og la kroppen din bidra til å helbrede seg selv ved å ta litt tid og slappe av.

Acid Reflux

Puste. Øv pusting øvelser og fokusere på nonstressful ting. Syrrefluks oppstår ofte i perioder med høy angst og stress, når syren fra magen rygger opp i spiserøret, forårsaker halsbrann.

Ta en antacida. Hvis klumpen i halsen er forårsaket av sur refluks, kan dette hjelpe følelsen å gå bort.

Endre kostholdet ditt. Ved å kutte ut krydrede matvarer, fettete matvarer og mat med høyt fett, kan du lette symptomene dine. Spis heller ikke nær sengetiden din. Fordøyelsen bremser mens du sover, noe som betyr at maten bare sitter i magen og produserer mer syre.

Ta acid reflux medisinering. Over-the-counter narkotika som Prevacid, Zantac og Prilosec kan bidra til å lette dine symptomer.

Globus Hystericus

Rolle ned. Globus hystericus er følelsen av en klump i halsen når ingenting er der virkelig. Det er en psykosomatisk lidelse.

Varm nakken din. Legg en varm klut eller flannel på halsen i omtrent et minutt. Dette vil hjelpe til med å slappe av på musklene i nakken og halsen.

Rett opp. Når du har fjernet den varme kluten, står du mot en vegg eller sitter på en stol med en rett bakside. Kant hodet tilbake slik at du ser på taket; Hold dette i omtrent fem sekunder.

Rul hodet til venstre og høyre mens du fortsatt ser på taket, og hold strekket i halsen. Ta om fem sekunder for å fullføre rullen; gjør dette 10 ganger.

Masser nakken din. Ved å bruke en eller begge hender, masser langsomt muskler som kjører nakke på hver side av din Adams eple i omtrent to minutter. Etter massasje, kast hodet igjen fem ganger, og slapp av i noen minutter før du fortsetter med dagen.

Advarsler

Ikke drikk alkohol eller kaffe hvis du opplever sure oppstøt. Dette vil bare forverre dine symptomer. Hvis du har reflux symptomer mer enn to ganger i uken, bør du se legen din. Ubehandlet acid reflux kan forårsake skade på spiserøret og magen din.