Urte kosttilskudd som øker energi

Plant-baserte urter som har medisinske og energifremmende egenskaper, har blitt anerkjent av urbefolkninger i utallige generasjoner. Gamle kulturer fra Kina, India og Afrika brukte urter som både mat og medisin, som ofte ikke skiller mellom de to egenskaper. I dag gjenoppdager folk verdien av urte kosttilskudd for å øke energi og øke vitaliteten. Før du begynner på et urte supplement regime, bør du konsultere en helsepersonell som kan utdanne deg om dosering, risiko og potensielle bivirkninger.

Asiatisk ginseng

Asiatisk ginseng eller Panax ginseng har blitt brukt til å øke energi og bekjempe tretthet i århundrer i mange asiatiske land. Ifølge MedlinePlus blir asiatisk ginseng ofte brukt til arbeidseffektivitet, fysisk utholdenhet og utholdenhet. Du kan kjøpe og spise ginseng som te, kapsel og nettbrett.

Guarana

Guarana er en plante som er hjemmehørende i Amazonasbassenget og brukes ofte i mange sør-amerikanske land, spesielt Brasil. Frukten av en guarana-plante er en effektiv energiforsterker fordi den inneholder om lag to ganger koffeininnholdet per gram sammenlignet med kaffebønner, som nevnt i "Medisinsk Herbalisme."

Rhodiola

Rhodiola-rot har blitt brukt i tradisjonell urtemedisin for å bekjempe tretthet, depresjon, blodanemi, seksuell dysfunksjon og infeksjoner. Mer nylig har rhodiola vist seg å være effektiv for å forbedre kognisjon, øke immunforsvaret, øke atletisk ytelse og fremme vekttap, ifølge "Medisinsk Herbalisme."

Kelp

Kelp er en type tang og betraktet som en "superfood" på grunn av alle næringsstoffene den inneholder. Spesielt er kelp rik på B-vitaminer, som er essensielle for cellulær metabolisme og energiproduksjon i kroppen.

Laksrød

Laksrød kan virke som en naturlig steroid, stimulerer kroppen til å produsere adrenalin, som nevnt i "Den komplette boken for kinesisk medisin." Videre bidrar det til å regulere og balansere blodsukkeret, noe som sikrer en jevn strøm av energiproduksjon. Lakris bør ikke brukes ofte som et supplement fordi kroppen din kan tilpasse seg bruken og dempe dens effekter.

Gurkemeie

Gurkemeie er en annen energiforbedrende urt som fungerer ved å målrette fordøyelsessystemet, noe som fremmer mer effektiv nedbryting og utnyttelse av mat. Gurkemeie er i karrypulver og konsumeres som krydder med mat.

Gotu Kola

Gotu Kola er en urt fra India som brukes i ayurvedisk medisin for å forynge og etterfylle kroppen din etter fysisk anstrengelse. Det hevdes å være et nyttig middel for naturlig styrking og bygging av muskelvev.

Ashwagandha

Ashwagandha, eller vinterkirsebær, regnes som en foryngende tonic som kan øke energinivået. Ashwagandha blir ofte konsumert som te og anbefales for økt utholdenhet, seksuell utholdenhet og antiinflammatoriske effekter.

Astralgalus

Astragalus er et kinesisk urt som har antioksidant, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper som kan støtte din immunsystem, bekjempe tretthet og øke energi, ifølge University of Maryland Medical Center. Astragalus er spesielt effektiv for å bekjempe tretthet forbundet med kronisk astma.

, , ] ]