Helse og Sykdom
Rådfør deg med en helsepersonell før du tar Lipodrene. Personer med kroniske helsemessige forhold, som nylig har hatt operasjon eller sykdom, kvinner som er gravide eller ammer, og personer som trenger å unngå koffein, er ikke kandidater til vekttapet. Gå gjennom legen din med reseptbelagte eller over-the-counter-stoffer du tar, samt urter og naturlige kosttilskudd for å se om deres ingredienser vil reagere dårlig når de kombineres med Lipodrene.
Begynn med en liten dosering. Den maksimale mengden Lipodrene du bør ta per dag er fire piller. Hvis du er følsom overfor koffein, start med en pille etter frokost den første dagen. Overvåk hvordan du føler deg i noen dager. Opphold med en pille en stund hvis du føler deg relativt OK. Hvis du har det bra, må du begynne å ta en ny pille etter lunsj. Det er bedre å holde fast med den laveste dosen du trenger, enn å skyve kroppen din for å absorbere maksimal hver dag.
Start treningen på en helg. Kroppen din trenger kanskje noen dager for å bli vant til Lipodrene. Å ta det mens du er ute av arbeid, gir deg sjansen til å hvile hvis du føler deg svimmel eller har hodepine.
Unngå koffeinholdige drikker som te, kaffe og brus. Lipodren inneholder koffein, sammen med sitrus aurantium og fenyletylamin, som ifølge Fat Burner Reference nettsted (se Resources), fungerer som amfetamin. I lekmannens termer inneholder lipodren mange stimulanter. Drikke koffein med det kan gjøre deg jittery, irritabel eller lightheaded.
Følg de anbefalte doseringsretningslinjene på flasken. Ikke overskrider fire piller per dag. Stimulerende midler som Lipodrene inneholder kan gjøre deg syk eller gjøre hjertet ditt rase hvis du misbruker kosttilskudd.
Ta den første dosen etter frokost hver morgen. En betydelig frokost kan minimere bivirkninger som kan være tøffere hvis du tar Lipodrene på tom mage. Sunn karbohydrater som fullverdig frokostblandinger, ristet brød, pannekaker og vafler er gode for å absorbere kosttilskudd.
Ta den andre pillen for dagen ved 4 pm Noen brukere på Nicemuscle.com (se Resources) har rapportert at lipodren forårsaket søvnløshet eller problemer med å sovne. Riktig hvile er nødvendig for din generelle helse og vekttap.
Øvelse. Hundrevis av selskaper har lovet mirakelpiller som vil få deg til å gå ned i vekt uten trening, men ingen har vist seg å være en permanent løsning. Daglig trening er ideell for langsiktig helse. Hvis du ikke kan trene hver dag, gjør det til et mål å trene i et moderat tempo tre ganger i uken, og gradvis øke intensiteten i treningsøktene.
Spis en sunn, balansert kosthold. Paring god ernæring og trening sammen er fortsatt de viktigste måtene for å opprettholde en sunn kroppsvekt. Unngå å spise for mye mat og de som er stekt eller høyt i karbohydrater, salt, sukker og fett.
Spis tre måltider per dag. Ha en sunn mat mellom frokost og lunsj og en annen mellom lunsj og middag. Lipodren skal undertrykke din appetitt, men du må fortsatt spise, selv om det er en mindre del som det du vanligvis bruker. Hopp over måltider kan hemme vekttapet ditt, ettersom metabolismen din vil sakte for å spare kalorier hvis kroppen din synes det er sultende.
Drikk åtte til 10 glass vann per dag. Vann er viktig for hydrering, et annet viktig element i vekttap. Det spyler også systemet ditt av toksiner. Holde kroppen din renset mens du tar Lipodrene, er en god ide, siden det kan hjelpe til med å redusere bivirkningene av stimulantoppbygging.
Avbryt Lipodrene hvis du opplever bivirkninger som er alvorlige eller gjør deg ubehagelig . Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, svimmelhet, hodepine, kvalme, oppkast, sløret syn, hjertebank og høyt blodtrykk. Flere personer som brukte Lipodrene opprettet på Nicemuscle.com at de opplevde moderat til alvorlig hårtap.
Advarsler
US Federal Trade Commission utstedte en advarsel om ephedra-ekstrakt som sa at man overskrider anbefalt dose kan forårsake hjerteinfarkt, slag, anfall eller død. Personer med hjerte- eller skjoldbruskkjertel, hypertensjon, diabetes, glaukom, som er utsatt for hodepine, lider av utstrakt utvidelse eller har en historie med anfall eller en historie med depresjon eller annen psykiatrisk tilstand (eller hvis disse forholdene går i familien) en med en lege før du tar noe med ephedra.
, , ] ]