Helse og Sykdom
Albuefugen, som mange andre store ledd i kroppen, er utsatt for skade og forvridning. En avviklet albuefeste er den nest vanligste forskyvningsskaden blant idrettsutøvere. Beinene i albueforbindelsen inkluderer humerus i arm og radius og ulnaben i underarmen. Disse beinene møtes ved albuefugen og er omgitt av et viskøst materiale. Forvridning av albueforbindelsen kan forårsake smerte og hevelse; Dette krever umiddelbar oppmerksomhet. Noen forstyrrelser er gjentakende og må endres. Mens det anbefales at du ser et yrke som dukker opp albueforbindelsen på plass, i noen tilfeller kan du gjøre det selv eller med hjelp av en venn.
Sjekk om det er noen smerte eller hevelse rundt albueforbindelsen, for å avgjøre om leddet trenger medisinsk hjelp. Hvis du hører en snap eller pop etterfulgt av smerte, kan det være flere mulige skader, inkludert et revet ligament, revet sene, fordrevet brusk, beinbrudd eller dislokasjon. Hvis albuen ikke trenger medisinsk hjelp, fortsett med neste trinn.
Fleksibel triceps. Stretching gjør at du kan utvide muskelen og avlaste spenningsoppbygging. Ved å bøye tricepsen begynner gnidningen mellom beinene, og friksjonen er akkurat det som vil gjøre "pop" lyden i albueforbindelsen. Popen er ikke nødvendigvis skadelig for kroppen.
Slapp av armen etter å ha hørt "pop" lyden; dette slapper av alle musklene som er forbundet med leddet. Flere ledd i kroppen kan poppes mer enn en gang om dagen uten skade på kroppen, inkludert hofter, albuer og fingre. Men overgripende ledd som kneleddet vil forårsake skade på lang sikt.