Helse og Sykdom
Det er en vanlig misforståelse at knekker knoklene kan forårsake leddgikt. Sprekker leddene i fingrene kan faktisk lindre spenning og trykk i hendene. Den knuste lyden hørte når knekker leddene dine, oppstår på grunn av at nitrogen blir trukket inn i skjøten gjennom negativt trykk. Cracking og popping lyder kan også bli hørt når sener snap over kroppsvev på grunn av mindre justeringer i deres glidebaner. Som en generell regel, er smertefri knekking av knoklene ikke sett en farlig.
Krøl venstre hånd opp i en lukket knyttneve med tommelen vinket bort fra fingrene; ikke gjemt inni. Hold venstre hånd foran kroppen din og pek den til høyre. Tommelen din skal peke på brystet.
Plasser høyre hånd i en rett kant med fingrene i nærheten. Koble basen av håndflaten med de bøyde knoklene på venstre hånd.
Skyv veldig forsiktig med palmen på høyre hånd for å utøve press på de bøyde knoklene på venstre side. Krøl fingrene på høyre hånd over den lukkede knyttneve, hvis du trenger mer innflytelse.
Sprekk knokene høyt ved å utøve mer press over alle fire fingerknoklene samtidig, til de sprekk. Hvis du gjør det riktig, bør du høre den høye kombinasjonen av fire ledd og ikke bare en.
Gjenta med høyre hånd, men i motsatt retning.
Kontakt lege eller medisinsk profesjonell hvis du noen gang har smerte når du knekker knoklene dine. Smerte kan indikere underliggende abnormiteter i leddets strukturer; for eksempel løs brusk eller skadede leddbånd.
Tips
Du kan også forsiktig trekke på enden av fingrene for å stimulere en sprekk fra knoklene, selv om lyden er langt roligere enn skyve på dem direkte.
Lider av leddgikt, bursitt eller tendinitt er sannsynligvis å høre ufrivillig krakkelyder på grunn av snapping eller uregelmessig hovent vev i leddene.
Advarsler
Ikke tving leddene dine til å knekke, hvis de ikke gir noen lyder - det kan føre til både midlertidig og permanent fellesskade.