Hva å gjøre når føttene svulmer i løpet av menstruasjon

Oppblåsthet er en vanlig effekt av menstruasjon, men hovne føtter kan også forekomme. Det er et problem som vil passere etter ferdigstillelsen av en kvinnes syklus, men det kan også være vanskelig å håndtere. Det er noen enkle rettsmidler for å lindre hovne føtter forårsaket av menstruasjon.

Diet

Justering av kostholdet ditt under menstruasjon kan bidra til å forhindre eller lindre hovne føtter. Unngå mat som er høy i salt; oppblåsthet forverres av salt, da det kan føre til at kroppen holder vann.

Drikk åtte kopper vann daglig, men unngå alkoholholdige drikker, karbonholdige drikkevarer og juice som ikke er 100 prosent avledet av naturlig frukt.

Soaks

Å holde føttene i et saltvann kan bidra til å lette trette, hovne føtter og kan hjelpe hevelsen å gå ned. Vær forsiktig med å bruke vann som ikke er for varmt, da dette kan gjøre føttene føle seg verre. Legg 1 kopp Epsom eller havsalt til en halv liter vann og suge føttene så lenge du ønsker.

Du kan også legge til urtete som har vært gjennomsyret i minst fem minutter i en kopp Vann til saltet ditt. Te vil bidra til å redusere hevelse, avgiftning og øke sirkulasjon.

Sko

En av de enkleste løsningene for å lindre hovne føtter i løpet av menstruasjonssyklusen er å midlertidig justere skobutikken din. Når føttene er hovne, bør du ikke bruke hæler som er over tre tommer høye, sko som ikke gir støtte eller strappy sko som vil kutte i din hovne hud.

Inntil hevelsen av føttene går ned , sørg for at du har behagelige, støttende leiligheter eller lavhælte sko. Hvis du må fortsette å ha høye hæler, unngå stilett og spikede hæler og velg en hæl med en moderat plattform. Pass på at den øvre delen av skoen ikke skar i huden din; kikke-tå og glidelåser er best når føttene er hovne, i motsetning til strappy hæler.

, , ] ]