Inexpensive Colon Cleanse Detox & Vekttap

Hvis du trodde du trengte å kjøpe et dyrt pre - pakket kolon - rensing kit , tro om igjen . En rens er ment å returnere oss til enkelhet - og den største enkelhet vokser fra bakken , på trærne og i jordens naturlige ingredienser . Du kan finne akkurat det du trenger for en billig og effektiv rens i din egen hage eller på en naturlig matbutikk . Forberedelse

Forskning ulike rensing oppskrifter og velge en som appellerer til deg . En av de mest kjente er Master Cleanse utviklet av Stanley Burroughs i 1940 , og det har vært så effektiv at det er fortsatt brukes i dag . Men hvis du hater sitroner , har en allergi mot kajennepepper eller misliker mengden av sukker eller kalorier i lønnesirup, kan det være lurt å gå en annen route.Many folk velger å rense med grønn juice hvis de har en blender eller mikser kraftig nok å liquify grønnsaker . Andre bruker rykende fersk fruktjuice eller smoothies ( aldri kjøpe ferdig på flaske eller altfor bearbeidet juice produkter ) . Atter andre rens på vann alene - du kan ikke få mye billigere enn en tre - dagers vann rens . Uansett hvilken du velger , skreddersy rens til dine behov og mål å gjøre det en jevn prosess . For eksempel, hvis den er renset for vekttap , prøver den lavest -kalori rens kan opprettholde i en lengre tidsperiode , som bør være i minst tre dager. Hvis målet ditt er holistisk helse , prøv en lemonade diett for 10 eller flere dager , slik at kroppen får tid til å gjøre lengre reparasjoner .
Rensing

Kontroller at du er eliminere avfall to til tre ganger daglig . Når du begrenser din spising , avføring er sannsynlig å bli sjeldnere eller stoppe helt. Det finnes en rekke måter du kan sikre bevegelse gjennom fordøyelseskanalenuten å forbruke noen pre - pakket piller eller væsker . Psylliumskall og flaxseeds (som må slipes før bruk i en kaffekvern eller kjøpt i deres spiret skjema ) kan legges til rensing oppskrift eller til vann for å oppmuntre avføring . En saltvann flush kan også brukes hver morgen ved å legge to ts av iodized havsalt til et glass med vann . Drikk det så raskt som mulig ( som det smaker forferdelig ) og jage den med et glass vann . Du kan forvente en avføring i 15 til 30 minutter , og to eller tre mer utover day.Throughout rens , spiser nok av den valgte væske til å fungere normalt . Hvis du gjør en kort rens , spare den til helgen eller for en mindre travel hverdag , slik at du kan ha tilstrekkelig hvile . Hvis kroppen din ikke er opptatt med å fordøye det vil ønske å trappe ned og begynne å reparere seg dypt fra innsiden og ut . Den beste måten å hjelpe denne prosessen er å ligge i sengen og lese , eller lukke øynene og meditere til du sovner .
Husk

Detoxing og vekttap er et produkt av de samme handlinger. Handlingen du må ta er et vedvarende engasjement for en rens . Å forplikte seg til en rens uten å jukse eller bryte det tidlig , må du velge en som fungerer for dine mål og behov . Hvis du har en travel livsstil , og kan ikke ta seg fri for å rense , velge en rens som lemonade diett, slik at oppskriften kan gi deg tilstrekkelig kalorier for å komme gjennom day.Seek støtte gjennom rens , så det kan være både fysisk og følelsesmessig vanskelig å komme gjennom i en kultur som er så vant til overconsuming bearbeidet , vanedannende matvarer . Rens med en venn , slik at du kan holde hverandre ansvarlige . Enkel både inn og ut av rens - ikke gå tilbake til å spise dårlig mat umiddelbart, da dette kan føre til irritabel tarm og andre negative reaksjoner . Prøv et sunt vegetarisk kosthold etter rens for å sikre langsiktig suksess i vekttap og detox .