Helse og Sykdom
- Forstå hva som ligger bak tvilen din eller motløsheten din.
Trinn 2:Bekreft prestasjonene dine
- Minn deg selv på tidligere utfordringer du har møtt med hell.
Trinn 3:Identifiser løsninger
- Fokuser på ting du har kontroll over og lag en handlingsplan.
Trinn 4:Positive bekreftelser
- Lag utsagn som fremmer positivitet og selvtillit.
Trinn 5:Omfavn fremgang
- Innse at små forbedringer betyr noe, ikke forvent umiddelbare transformasjoner.
Trinn 6:Feir prestasjoner
- Gjenkjenne små og store suksesser gjennom reisen din.
Trinn 7:Omgi deg med positivitet
- Søk inspirasjon fra oppløftende innhold eller mentorer.
Trinn 8:Visualisering
- Se for deg selv i suksess, forestill deg å overvinne utfordringene dine.
Trinn 9:Øv på selvmedfølelse
- Unn deg selv med forståelse og tilgivelse.
Trinn 10:Tålmodighet og konsistens
- Hold deg konsekvent med å gi deg selv peptalks over tid.
Husk at utfordringer er midlertidige og du har evnen til å holde ut og overvinne dem. Vær utholdende og omfavn deg selv med vennlighet.