Helse og Sykdom
En Bankart-lesjon er en rift i labrum, et stykke brusk som kler skulderleddet. Det er ofte forårsaket av en luksasjon av skulderen. En Bankart-lesjon kan gjøre det vanskelig å ro fordi det kan forårsake smerte, ustabilitet og svakhet i skulderen.
Hill-Sachs-deformitet
En Hill-Sachs-deformitet er en fordypning i hodet på humerus, beinet i overarmen. Det er også ofte forårsaket av en luksasjon av skulderen. En Hill-Sachs-deformitet kan gjøre det vanskelig å ro fordi det kan begrense bevegelsesområdet i skulderen og forårsake smerte.
Kan du ro med Bankart Lesion og Hill-Sachs-deformitet?
Det er mulig å ro med en Bankart-lesjon og Hill-Sachs-deformitet, men det kan være vanskelig og smertefullt. Hvis du vurderer å ro med disse skadene, er det viktig å snakke med legen din først. De kan hjelpe deg med å finne ut om det er trygt for deg å ro og anbefale endringer i roteknikken din som kan bidra til å redusere smerte og ubehag.
Her er noen tips for roing med en Bankart-lesjon og Hill-Sachs-deformitet:
* Start sakte og øk gradvis intensiteten og varigheten av treningsøktene dine som tolerert.
* Bruk en romaskin med lav motstandsinnstilling for å starte.
* Fokuser på jevne, flytende slag. Unngå rykende bevegelser som kan belaste skulderen.
* Hold albuene tett inntil kroppen.
* Ikke strekk armene for mye ved slutten av hvert slag.
* Slutt å ro hvis du opplever smerte eller ubehag.
Det er viktig å lytte til kroppen din og slutte å ro hvis du opplever smerte eller ubehag. Hvis smerten vedvarer, kontakt legen din.