Hvordan gir du deg selv Heimlich-manøveren?

Heimlich-manøveren er en førstehjelpsprosedyre som brukes for å hjelpe noen som blir kvalt. Det innebærer å bruke magestøt for å løsne et fremmedlegeme fra personens luftveier. Hvis du er kvalt og alene, kan du utføre Heimlich-manøveren på deg selv ved å følge disse trinnene:

1. Knyttneve

Bøy deg og hvil magen mot ryggen på en stol eller en annen solid gjenstand.

2. Grip

Lukk den ene hånden inn i en knyttneve og plasser tommelsiden mot magen, litt over navlen.

3. Klem

Ta tak i knyttneven med den andre hånden og trekk den kraftig innover, som om du prøver å klemme deg selv godt.

4. Thrust

Fortsett å skyve magen innover og oppover til den løsnede hindringen kommer ut av luftveiene eller til du begynner å puste.

Hvis hindringen ikke kommer ut etter flere magestøt, prøv å veksle mellom Heimlich-manøveren og ryggslag. Slik utfører du tilbakeslag:

- Stå eller knel bak personen og legg armene rundt livet.

- Gi fem kraftige slag mot personens rygg, mellom skulderbladene.

Gjenta Heimlich-manøveren og tilbakeslag til hindringen er løsnet eller til nødhjelp kommer.

Hvis du er bevisstløs og ute av stand til å utføre Heimlich-manøveren på deg selv, søk øyeblikkelig legehjelp.