Natural Cures for Tretthet

Hvis du har vært trøtt , sliten eller stresset , kan naturpreparater gi deg energi og utholdenhet . Naturlig helse rettsmidler , kosttilskudd som vitaminer , mineraler og planteekstrakter . Disse arbeider naturligvis med legemet for å støtte energinivå. Hvis du for tiden tar foreskrevne medisiner , ta kontakt med helsepersonell før du kjøper naturlige helseprodukter . B - kompleks

B - kompleks vitamin omfatter hele spekteret av B-vitaminer som arbeider sammen for å støtte nervesystemet , øke energinivået og beskytte cellene mot frie radikaler . Spesielt viktig er vitamin B5 for adrenal helse , vitamin B6 for balanserte serotonin , og B9 og B12 for energi , hukommelse , konsentrasjon og fokus . B - kompleks kan tas som et kosttilskudd , eller gjennom kosten i matvarer som svinekjøtt , ernæringsmessige gjær , nøtter , frø og sjø grønnsaker .
Q10

Q10 er en antioksidant enzym som er viktig for produksjon av celleenergi og er tilstede i alle vev i kroppen. Selv om kroppen produserer Q10 , tar dette enzymet som et supplement kan gi fordeler . Ifølge James Balch , MD , og Mark Stengler , ND , forfatterne av " Resept for Natural Cures , " 100 mg av CoQ10 tre ganger daglig anbefales for å bedre symptomer på utmattelse . Q10 er også innhentet naturlig i kosten ved å spise rødt kjøtt , kylling og fisk .
Ashwagandha

Ashwagandha , også kjent som withania , er en innfødt plante av India som har vært brukt i tradisjonell og moderne urtemedisin for søvnløshet , kronisk tretthet og lavt immunforsvar. Ifølge Kerry Bone , forfatter av "The Clinical Guide to Blending Flytende Urter " , forbedrer ashwagandha rot utholdenhet , støtter kardiovaskulær funksjon , balanserer sove sykluser og styrker binyrene funksjon . Ta ashwagandha daglig for å beskytte kroppen fra stress i form av et supplement , te eller en flytende tinktur .
Ginseng

Ginseng roten er kjent verden over for sine styrkende egenskaper . En rik kilde av naturlige kjemikalier kalt ginsengosides , hjelper ginseng root bekjempe stress og øker utholdenhet . Ifølge en 2003 artikkel av Vince Boyd publisert i " Modern Phytotherapist , " ginseng bidrar til å forbedre symptomer på utmattelse , lei lemmer , lav appetitt og dårlig hukommelse . Ta ginseng root som et supplement , en te eller flytende skjær. Dette urte produkt kan øke blodtrykket slik at hvis du er for tiden rammet og tar medisiner , ta kontakt med helsepersonell .
Rhodiola

Rhodiola , også kjent som rosenrot og arctic root , er en Siberian urt som har blitt fokus for nyere medisinsk forskning . I en gjennomgang av forskning publisert i alternativ medisin gjennomgang i 2002 , ble rhodiola funnet å øke utholdenhet , utholdenhet og redusere stressnivået gjennom balansen av hormoner som serotonin , dopamin og noradrenalin . Gjennomgangen anbefaler å bruke en standardisert ekstrakt av Rosenrot roten å sikre at du får et klinisk signifikant nivå av den aktive kjemikalier i anlegget .