Hvordan behandle høye triglyserider gjennom kosthold

En enkel måte å behandle høye triglyserider er med kostholdet . Kosthold kan bidra til å senke høye triglyserider og ofte selv kurere problemet . Nedenfor er de viktigste endringene som bør gjøres til kosthold for å behandle høye triglyserider . Instruksjoner
en

Unngå raffinert sukker som øker høye triglyserider . Vær spesielt forsiktig med godteri og andre søtsaker , og drikker som inneholder store mengder sukker ( dette inkluderer juice med tilsatt sukker ) . Du bør også være forsiktig med å konsumere mye fruktose .
To

Unngå å drikke mye alkohol . Å drikke med måte vil ikke føre til høye triglyserider , men overflødig drikking har vært forbundet med høye triglyserider .
3

Øk inntaket av fiber . Å spise mer fiber har vist seg å redusere Høye Triglyseridnivåer .
4

Følg en fettfattig diett . Gjøre små endringer kan bidra til å behandle høye triglyserider . Switch fra full fett meieriprodukter til lav fett eller fett gratis melkeprodukter , og prøve å holde seg til fjørfe og magert rødt kjøtt .