Naturlig Alternativer til smerte medisiner

Hvis du er i smerte , har du mest sannsynlig tur til en over-the -counter eller reseptbelagte medisiner for lindring . Disse medikamentene har potensial til å skade leveren og nyrene og kan forårsake andre uønskede bivirkninger . Hvis du er på jakt etter naturlige måter å lindre smertene dine , gjør naturlige alternativer eksisterer . Det er viktig å merke seg at vellykkede naturlige behandlingsstrategier krever en helhetlig tilnærming som tar for seg alle aspekter av din helse og ikke bare undertrykke symptomer . Naturlig smertelindring vil innebære en kombinasjon av kosttilskudd , kosthold og andre livsstilsendringer . Bruke Natural Supplements for Pain Relief

Mens de fleste naturlige kosttilskudd er generelt trygt , de inneholder stoffer og kjemikalier som produserer endring i kroppen akkurat som reseptbelagte legemidler . De har potensial til å samhandle med andre medisiner , og kanskje ikke være aktuelt dersom du har visse tilstander eller sykdommer . Sjekk med helsepersonell før du bruker urter og andre naturlige kosttilskudd . Det beste alternativet for fastsettelse av riktig kosttilskudd for deg er å møte med en helsepersonell som har erfaring med bruk av alternativ medisin , ideelt for smertelindring . Hun kan hjelpe deg med å utforme en behandlingsplan som er trygg og effektiv .

Flere naturlige kosttilskudd har vist seg å lindre smerte . Du trenger ikke å ta alle dem som de tilbyr tilsvarende fordel . Som det ble nevnt tidligere , å jobbe med en erfaren utøver er gunstig .

Følgende kosttilskudd kan kjempe smerter og betennelser . De omfatter bromelain ( 40 mg tre ganger daglig ) , kattens klør ( 20 mg tre ganger daglig ) , gurkemeie ( 300 mg tre ganger daglig ) , fiskeolje ( opptil 8000 mg daglig , se en lege for veiledning) , samme (800 mg daglig), MSM ( 1,5 til 3 g daglig). Fiskeolje kan samhandle med blodfortynnende medisiner mens samme er ikke aktuelt dersom du tar antidepressiva . Ikke bruk høye doser av fiskeolje uten å snakke med legen din først .
Eating å redusere betennelse

Visse matvarer føre til at kroppen til å frigjøre inflammatoriske kjemikalier, som utløser og forverre smertene . Tar skritt for å redusere betennelse kan gå langt i å redusere smerter i kroppen . Å spise en anti - inflammatorisk kosthold er en primær måte å gjøre dette . Redusere forbruket av betennelsesfremkallendematvarer som mettet fett som finnes i animalske produkter, hvitt mel mat og sukker . Øke forbruket av kaldt vann fisk , nøtter , frø , frukt , grønnsaker , hele korn , soya og bønner .
Alternative behandlingsmetoder

Certain behandling modaliteter kan lindre smerten forbundet med ulike forhold . Alternativ medisin ekspert Dr. Andrew Weil anbefaler akupunktur og massasje . Visse bevegelsesterapi, som Feldenkrais Method , kan hjelpe deg med riktig holdning og lære hensiktsmessige måter å bevege kroppen din ; Dette kan være nyttig for smertelindring som stammer fra ting som ryggsmerter , skader eller fibromyalgi .
redusere stress

Stress kan utløse og forverre smertene . Finne måter å håndtere det er et flott supplement til en naturlig smerte forvaltningsstrategi . Får regelmessig mosjon . Legen din kan hjelpe deg med å utforme en diett som passer for din situasjon . Trening frigjør også endorfiner , kroppens naturlige smertestillende .

Eksperimenter med aktiviteter som kan lindre stress som yoga , tai chi , positiv visualisering , dyp pusting og meditasjon for å nevne noen . Finn noe du liker og feste med det .